Срочно реферат по физ-ре! Передвижения волейболиста по площадке.Даю 50 баллов!

Техника перемещений.Прежде чем выполнить тот или другой технический прием, волейболист перемещается по площадке. Основная цель таких перемещений - выбор места для исполненья технических приемов. Техника перемещений включает стартовые стойки и различные способы перемещений.Стартовые стойки. Их задачка - приобретение наибольшей готовности к перемещению. Это возможно в том случае, если игрок воспринимает непрочное положение, при котором ему просто начать движение. Для принятия хорошей стоки нужны условно маленькая площадь опоры и незначительное сгибание ног в коленях. Она дозволяет в начале движения выполнить толчок ногой от опоры, скоро вывести ОЦТ тела за границу опоры и скоро, без больших усилий начать перемещение в любую сторону. Выделяются три типа стартовых стоек.Устойчивая стойка - одну ногу (почаще разноименную сильнейшей руке) ставят впереди иной. ОЦТ тела игрока проектируется меж ног на середине площади опоры, ноги согнуты в коленях, туловище несколько наклонено, руки согнуты в локтях и вынесены вперед.Главная стойка - обе ноги размещены на одном уровне, стопы параллельны на расстоянии 20-30 см друг от друга. ОЦТ тела игрока проецируется на середину опоры, вес тела равномерно распределен на обе ноги, согнутые в коленях. Туловище несколько наклонено вперед,согнутые в локтях руки вынесены перед туловищем(см. рис.)Непрочная стойка - обе ноги размещены на одном уровне, подобно главный стойке. Игрок стоит или на носках, или на полной ступне; но в последнем случае вес тела приходится на переднюю третья часть стоп обеих ног. Ноги согнуты в коленях, руки согнуты в локтях и вынесены вперед. Приняв определенную стойку, игрок может или стоять бездвижно на месте, переступая с ноги на ногу или подскакивая на обеих ногах, - это активизирует деятельность мышечного аппарата ног и подсобляет прытче начать перемещение. Такие стойки именуют соответственно статическими и динамическими.Особенности стартовых стоек последующие:во всех случаях начало движения в всякую сторону из положения стартовой стойки исполняется прытче и поточнее, чем из обыденного положения;начало движения из положения динамических стоек исполняется прытче, чем из положения статических стоек;независимо от типа стоек скорость движения в стороны определяется по рангу: вперед-на лево - на право-назад;наиболее хорошей является главная стойка (статическая, динамическая).В разных игровых ситуациях при исполнении разных технических приемов могут использоваться все типы стартовых стоек.Перемещения. Перемещения по площадке исполняют ходьбой, бегом, скачком.Ходьба - игрок перемещается пригибным шагом. В отличие от обыденного шага тут ногу выносят вперед немного согнутой в колене. Это дозволяет избежать вертикальных колебаний ОЦТ тела и быстро принимать начальные положения для выполнения технических приемов. Не считая обычного шага можно использовать приставной и скрестный шаги.Бег характеризуется стартовыми ускорениями, малозначительными расстояниями перемещения, резкими переменами направления и остановками. Исполняют его тем же пригибным шагом, дозволяющим сохранить высокую скорость движения на малом расстоянии передвижения. Последний беговой шаг по длине обязан быть наибольшим и кончается стопорящим движением вынесенной вперед ноги, подобным напрыгивающему шагу при нападающем ударе. Это дозволяет быстро делать остановки после перемещения или резко поменять его направление.Скачок - это широкий шаг с безопорной фазой. Как верховодило, скачок смешивается с шагом либо бегом. Перемещение может заканчиватся скачком, позволяющим прытче окончить его.

О проекте

Срочно реферат по физ-ре! Передвижения волейболиста по площадке.Даю 50 баллов!

Добро пожаловать!