Техника безопасности на уроках акрабатики

Основная Статьи Cтатьи паркура

Техника безопасности и правила поведения на тренировках по акробатике

Для занятий нужно:

1. В начале каждого учебного года проходить мед осмотр и представлять тренеру справку с разрешением врача навещать секцию акробатики.

2. Иметь сменную обувь для того, чтоб пройти от раздевалки до зала. В зале оставлять ее щепетильно поставленной под лавками вдоль стены.

3. Заходить в зал только в спортивной форме.

4. Форма обязана быть без молний, пуговиц, застежек и иных жестких или мешающих частей, охватывать тело, не иметь широких кармашков и выступающих накладных деталей; внешний вид одежды обязан быть чистым и опрятным. Футболка либо майка обязаны быть заправлены так, чтоб они не наматывались на руку страхующего и не спадали на лицо во время переворотов.

5. Форма для юношей: футболка либо спортивная майка, спортивные трусы или шорты (выше колена), сменные носки.

6. Форма для женщин: футболка, купальник либо короткое гимнастическое трико, велосипедки, лосины или шорты (выше колена), сменные носки.

7. Перед тренировкой снимать с себя часы, цепочки, кольца, браслеты, сережки и иные жесткие либо мешающие предметы.

8. Бережно относится к спортивному инвентарю, оборудованию залов и иных помещений ДЦКС и РГУФКСиТ, поддерживать чистоту и порядок в раздевалках и подсобных помещениях.

9. Уважительно относится ко всем членам группы, персоналу ДЦКС Южное Измайлово и РГУФКСиТ, тренерам и всем учителям, работающим в зале.

10. Запрещено находиться в зале, если там нет тренера. Зал это место завышенной опасности.

11. В случае опоздания или прихода раньше, в зал заходить только с разрешения тренера.

12. В случае пропуска занятия заблаговременно предупредить тренера и сказать о причине (можно через SMS известье).

13. Перед тем как войти в зал, поглядите по граням и убедитесь, что Вы не помешаете ходу тренировки.

14. Не используйте дезодоранты, туалетную воду, духи с резким ароматом и пачкающую косметику.

15. Не оставляйте в раздевалках ценные вещи.

16. Занимающимся нужно знать правила противопожарной безопасности и план эвакуации из здания. В случае обнаружения неисправности электрооборудования следует незамедлительно сказать об этом тренеру.

17. В случае происхожденья пожара, сильного задымления, полного отключения электроэнергии в тёмное время суток нужно прекратить занятия покинуть помещение сообразно плану эвакуации.

18. Обращаться к тренеру и всем учителям, работающим в зале на Вы, по имени и отчеству.

19. Точно и вовремя исполнять указания тренера.

20. Отменно исполнять разминку.

21. В случае отвратительного самочувствия извещать об этом тренеру.

22. При исполненьи упражнений в группе соблюдать дистанцию и интервалы, нужные для предотвращения столкновения даже в случае ошибочного исполнения упражнения (падение, остановка, возврат в начальное положение и т. п.) хоть каким из членов группы.

23. Для выполнения сложных упражнений положить в зону приземления гимнастические маты и попросить тренера обеспечить страховку.

24. Освоить приемы самостраховки, сдать тренеру зачет и уметь использовать на практике.

25. Делать дополнительные упражнения для укрепления мускул шеи и спины.

26. Исполнять упражнения только предложенные тренером или с разрешения тренера.

27. Перед началом выполнения упражнений на снарядах, проверить их состояния, положить маты в зоны вероятного падения.

28. Воспрещается горланить и громко собеседовать.

29. Воспрещается отвлекаться и отвлекать иных во время исполнения упражнения либо страховки.

30. Воспрещается переходить от одного места занятий к иному.

31. Запрещается исполнять сложные акробатические упражнения без страховки.

32. Воспрещается находиться в зоне приземления либо вероятного падения исполняющего упражнение.

33. Перед началом исполненья упражнений на снарядах и тренажерах, нужно проверить их техно исправность, при обнаружении неисправности сообщить тренеру. Положить страховочные маты в зоны вероятного падения.

34. Воспрещается находиться на снарядах вдвоем.

35. При злосчастном случае, получении травмы, пострадавший либо очевидец происшедшего должен безотлагательно сказать об этом тренеру либо любому находящемуся в зале преподавателю для принятия неотложных мер по оказанию первой доврачебной поддержки.

Основная Статьи Cтатьи паркура

Техника безопасности и верховодила поведения на тренировках по акробатике

Для занятий нужно:

1. В начале каждого учебного года проходить мед осмотр и представлять тренеру справку с разрешением врача посещать секцию акробатики.

2. Иметь сменную обувь для того, чтоб пройти от раздевалки до зала. В зале оставлять ее щепетильно поставленной под лавками вдоль стенки.

3. Входить в зал только в спортивной форме.

4. Форма должна быть без молний, пуговиц, застежек и иных жестких либо мешающих элементов, облегать тело, не иметь широких кармашков и выступающих затратных деталей; наружный вид одежки обязан быть чистым и чистоплотным. Футболка либо майка должны быть заправлены так, чтоб они не наматывались на руку страхующего и не спадали на личико во время переворотов.

5. Форма для юношей: футболка или спортивная майка, спортивные трусы либо шорты (выше колена), сменные носки.

6. Форма для девушек: футболка, купальник либо краткое гимнастическое трико, велосипедки, лосины либо шорты (выше колена), сменные носки.

7. Перед тренировкой снимать с себя часы, цепочки, кольца, браслеты, сережки и иные жесткие или мешающие предметы.

8. Заботливо относится к спортивному инвентарю, оборудованию залов и иных помещений ДЦКС и РГУФКСиТ, поддерживать чистоту и порядок в раздевалках и подсобных помещениях.

9. Почтительно относится ко всем членам группы, персоналу ДЦКС Южное Измайлово и РГУФКСиТ, тренерам и всем учителям, работающим в зале.

10. Воспрещено находиться в зале, если там нет тренера. Зал это место повышенной опасности.

11. В случае запоздания либо прихода ранее, в зал заходить только с разрешения тренера.

12. В случае пропуска занятия заранее предупредить тренера и сказать о причине (можно через SMS известие).

13. Перед тем как войти в зал, посмотрите по граням и убедитесь, что Вы не помешаете ходу тренировки.

14. Не используйте дезодоранты, туалетную воду, духи с резким запахом и пачкающую косметику.

15. Не оставляйте в раздевалках ценные вещи.

16. Занимающимся нужно знать правила противопожарной безопасности и план эвакуации из строения. В случае обнаружения неисправности электрооборудования следует незамедлительно сказать об этом тренеру.

17. В случае возникновения пожара, сильного задымления, полного отключения электроэнергии в тёмное время суток нужно закончить занятия покинуть помещение согласно плану эвакуации.

18. Обращаться к тренеру и всем учителям, работающим в зале на Вы, по имени и отчеству.

19. Точно и вовремя выполнять указания тренера.

20. Качественно выполнять разминку.

21. В случае отвратительного самочувствия извещать об этом тренеру.

22. При исполненьи упражнений в группе соблюдать дистанцию и интервалы, необходимые для предотвращения столкновения даже в случае ошибочного исполненья упражнения (падение, остановка, возврат в начальное положение и т. п.) хоть каким из членов группы.

23. Для выполнения трудных упражнений положить в зону приземления гимнастические маты и попросить тренера обеспечить страховку.

24. Освоить приемы самостраховки, сдать тренеру зачет и уметь использовать на практике.

25. Делать дополнительные упражнения для укрепления мышц шейки и спины.

26. Исполнять упражнения только предложенные тренером либо с разрешения тренера.

27. Перед началом исполнения упражнений на снарядах, проверить их состояния, положить маты в зоны возможного падения.

28. Запрещается орать и громко разговаривать.

29. Воспрещается отвлекаться и отвлекать других во время выполнения упражнения либо страховки.

30. Запрещается перебегать от 1-го места занятий к иному.

31. Запрещается выполнять трудные акробатические упражнения без страховки.

32. Воспрещается находиться в зоне приземления либо вероятного падения выполняющего упражнение.

33. Перед началом исполненья упражнений на снарядах и тренажерах, необходимо проверить их техно исправность, при обнаружении неисправности сказать тренеру. Положить страховочные маты в зоны вероятного падения.

34. Запрещается находиться на снарядах вдвоем.

35. При несчастном случае, получении травмы, пострадавший либо очевидец случившегося должен немедленно сказать об этом тренеру или любому находящемуся в зале учителю для принятия неотложных мер по оказанию первой доврачебной помощи.