обучение техники исполненья длинноватого прыжка кувыркаясь вперёд

Руки , построение , спина , ноги согнуты

А) И.п. упор присев.  

На 1 перекат вспять в группировке,  

2 перекат вперед в упор присев,  

3 выпрямляясь, поворот кругом,  

4 упор присев.

Б) И.п. лежа на спине, руки ввысь. Перекаты в сторону (на лево вправо).

В) И.п. лежа на спине в сортировке.  

1-2 разгруппироваться, перейти на лево на животик, руки ввысь,  

3-4 перекат на спину с группировкой.

Г) И.п. упор присев.  

1-2 выпрямиться, поворот кругом,  

3-4 упор присев.