как правильно делать подтягивания ???

1. Подтягивания следует исполнять без раскачивания тела и инерции, только за счет силы мыщц.

2. Подъем тела следует исполнять плавненько, без рывков.

3. В верхней точке упражнения подбородок должен быть над перекладиной.

4. Опускание тела таже происходит плавненько - продолжительность спуска приравнивается длительности тела.

5. Дышать при подтягивании следует верно: на подъеме следует делать выдох, а на спуске делать вдох.

6. Хват обязан быть крепким.

7. Корпус должен быть расположен требовательно вертикально.

Природно, это самые общие правила, и каждый вид подтягивания имеет свою аспекты.