Как выучиться скоро подтягиватся?

Тренировать нужные для этого мускулы с помощью гантель, брусьев. Если выискать в интернете, то можно отыскать много методов, а так, самыми действенными есть некие: каждый денек пробовать при висении на турнике тянуться хотя бы на 1-2 см ввысь, а также с поддержкою поддержки напарника (он должен помогать подтянуться, держа за талию либо за ноги)
потом мускулы привыкнут к весу собственного тела и популярно будет подтягиваться с дополнительным весом, чтоб сделать лучше способности, так сказать.

Ну можно поглядеть в вебе!!!
вообщем поначалу ты должен желая бы пробовать сам, учится подтягивается! делать растяжку и т д