Когда появился подъём елочко помогите пж

пиши собственный вопрос и иди в картинки либо читай:                  

Анализ техники преодоления подъемов: полуелочкой, елочкой, лесенкой, ступающим шагом, скользящим шагом, скользящим бегом и стратегия их внедрения. Мелкие, веские, грубые оплошности          

Анализ техники подъема скользящим шагом Подъем скользящим шагом применяется на склонах средней крутизны (4-12) при хорошем сцеплении со снегом. Очень схож на попеременный двухшажный ход, но длина шага тут кратче, движения почаще, опора на палки длиннее и посильнее, отталкивание рукою кончается сразу с отталкиванием ногой. Туловище несколько больше наклонено вперед, палки ставятся с большим наклоном. После отталкивания лыжа меньше поднимается над снегом.  

Анализ техники подъема скользящим (беговым) шагом Подъем беговым шагом применяется на кратких средних и крутых склонах (крутизной 15 и больше), а также на пологих склонах при нехорошем скольжении. Он отличителен сокращением периода скольжения. Лыжник, уменьшая скольжение, может временами перебегать на бег. Крутые короткие подъемы лыжники преодолевают беговым шагом. При этом шаге все фазы скольжения заменяются фазой полета (рис. 4). С момента постановки палки масса тела перемещается на маховую ногу. Дальше следует стояние лыжи до выпада. Хорошо приготовленные лыжники начинают выпад одновременно с выпрямлением опорной ноги, а время от времени и ранее. Подъем они преодолевают на очень согнутых в коленях ногах. Темп при беговом шаге - 70 циклов в 1 мин.