1. Заглавие лыжных ходов ( попеременные или одновременные) дают по работеа)

1. Заглавие лыжных ходов ( попеременные либо одновременные) дают по работе

а) ног;
б) тела;
в) рук
г) произвольно.

2. Есть попеременный и одновременный двухшажный ход. В чем существенная разница меж этими ходами?
а) В длине скользящего шага.
б) В маховом выносе ноги.
в) В подседании перед толчком ногой.
г) В работе рук.
3. Основой техники попеременного двухшажного хода является

а) широкий скользящий шаг;
б) попеременная работа палками;
в) сильное отталкивание ного
4. К какой ошибке при передвижении попеременным двухшажным ходом приводит чрезмерный наклон туловища вперед?
а) Утрате равновесия при скольжении;
б) Укорочению скользящего шага;
в) Понижению силы отталкивания ногой;
г) Понижению отталкивания рукою.
5. К попеременным ходам относится

а) бесшажный ход.
б) одношажный ход.
в) двухшажный ход.

6. К одновременным ходам относится

а) двухшажный ход.
б) трехшажный ход.
в) четырехшажный ход.

7. Самым высокоскоростным методом передвижения классическим ходом считается
а) попеременный двухшажный ход.
б) одновременный бесшажный ход.
в) одновременный одношажный ход.
г) одновременный двухшажный ход.
8. Выбор метода подъема в гору зависит от

а) крутизны склона;
б) длины палок;
в) длины лыж.

9. Какая стойка лыжника наиболее устойчива при пологом спуске?

а) Низкая.
б) Средняя.
в) Высокая.

10. Укажите, какой метод поворота дозволяет лыжнику сделать его на пологом склоне с наименьшей утратой скорости.

а) Упором.
б) Переступанием.
в) Плугом.
г) На параллельных лыжах.

11. В критических случаях при спуске с горы лыжнику приходится исполнять торможение падением. Как оно производится?
а) Присесть и свалиться вперед по ходу спуска.
б) Присесть и упасть на спину, палки держать кольцами вспять.
в) Глубоко присесть и упасть вспять в сторону, лыжи развернуть поперек склона.
12. Одна из перечисленных ошибок при падении на спуске нередко приводит к серьезным травмам. Какая?

а) Торможение палками сбоку.
б) Глубокий присед.
в) Предумышленное падение набок.
г) Выставление палок кольцами вперед.

13. Основным методом развития выносливости у лыжника являетсяспособ тренировки.

а) повторный;
б) интервальный;
в) равномерный.

14. В соревновании по лыжным гонкам для обгона лыжник подает сигнал

а) касанием рукой лыжника;
б) касанием палкой лыж конкурента;
в) наезжание на пятки лыж;
г) гласом.

15. Если догнавший вас гонщик просит уступить лыжню, то вы должны
а) сойти с лыжни одной лыжей;
б) сойти с лыжни обеими лыжами;
в) остановиться и дать конкуренту обойти вас стороной.