доклад природный бег

первую очередь, нужно отрешиться от обуви на высочайшей подошве. В некоторых моделях современной обуви стопа находится слишком высоко от поверхности. Последующие моменты это великий перепад от пятки к носку и наклоны вовнутрь и в стороны. О какой естественности в беге может идти речь, если нога не достает до земли несколько 10-ов мм, да еще и стопа ставится в неестественном положении.

Исходя из этого, можно выделить 1-ое управляло природного бега это верная обувь. Можно окончательно бегать природно и в кирзовых сапогах, но в специальных кроссовках это будет проще и удобнее.

Бежать можно всюду. При этом надобно стараться, чтоб самостоятельно от покрытия и места проведения тренировки техника природного бега не отличалась. Этого легко добиться, если систематически исполнять умышленно-беговые упражнения и следить за работой собственных ног и рук.

Смотреть за техникой надобно очень пристально. Будет отлично, если во время занятий рядом будет понимающий и опытнейший бегун. Витрины магазинов, да и хоть какое зеркальное стекло, на уровне бегуна это шанс поглядеть на себя со стороны. Пусть длинна такового зеркала и будет пару десятков метров, зато за это расстояние можно успеть хоть немного, но скорректировать свою технику