Какие верховодила необходимо соблюдать при закаливании воздухом и солнцем , объясните

Закаливание воздухом является самым обычным и легкодоступным способом закаливания. Нужно больше медли проводить на свежем воздухе вне зависимости от погоды и времени года. Необходимо стараться больше медли гулять в парках, лесу, около водоемов, так как летом воздух в таких местах насыщен полезными активными субстанциями, которые выделяются растениями. Зимой тоже очень важны прогулки в лесах и парках, так как зимний воздух фактически не содержит бактерий, более насыщен кислородом и оказывает врачебное деяние на весь организм.

Закаливание солнцем увеличивает устойчивость сердитой системы, ускоряет обменные процессы организма, повышает сопротивляемость организма, улучшает кровообращение, улучшает работу мышечной системы, имеет тонизирующее воздействие практически на все функции организма.

Закаливание солнцем может не только принести пользу, но и оказать очень великий вред, потому к этому виду закаливания необходимо относиться очень трепетно и соблюдать все управляла закаливания солнцем. Ни в коем случае нельзя дозволять ожогов, перегрева и тепловых ударов. Неправильное закаливание солнцем может привести к томным болезням. Закаливание солнцем должно происходить постепенно и учесть возраст, состояние здоровья человека, климатические условия и другие причины.