1.Дайте определение понятия Валеология:а) Наука о здоровье людей;б) Наука о профилактике

1.Дайте определение понятия Валеология:
а) Наука о здоровье людей;
б) Наука о профилактике заболеваний;
в) Наука о долголетии.
2. Дайте определение понятия Здоровье:
а) Состояние полного физического, психическою, общественного благополучия и отсутствие болезни, которое дозволяет выполнять общественную и трудовую деятельность;
б) Отсутствие хвори и чувство мученья;
в) Среднее функционирование органов и систем организма человека.
3.Какой из факторов оказывает наибольшее(50-60%) воздействие на здоровье человека
а) Образ жизни;
б) Уровень загрязнения среды обитания;
в) Генетический фактор;
г) Уровень развития здравоохранения.
4.Назовите один из объективных факторов риска здорового человека:
а) Двигательная активность, физический труд;
б) Низкое качество мед обслуживания;
в) Неблагополучие экологической обстановки в регионе проживания.
5.Методика измерения силы мышц:
а) Антропометрия;
б) Динамометрия;
в) Спирометрия;
г) Соматоскопия.
6.По каким показателям определяется величина физической нагрузки и правильность её распределения на занятии?
а) Физиологическая кривая;
б) Продолжительность занятия;
в) Санитарно-гигиенические условия места занятии.
7.Основные принципы спортивной тренировки:
а) Периодичность;
б) Интенсивность;
в) Постепенность;
г) Достижение больших результатов.
8.Частота сердечных сокращений при наибольшей нагрузке у лиц 18-20лет:
а) 170 ударов в минуту;
б) 200 ударов в минутку;
в) 170 минус возраст;
г) 220 минус возраст;
9. Хорошей реакцией сердечно-сосудистой системы на восстановление после нагрузки 10 приседаний считается при полном восстановлении частаты сердечных сокращений:
а) На 1-ой минутке;
б) На 3-ей минутке;
в) На 5-ой минутке.
10.У людей, регулярно занимающимися физическими упражнениями, частота сердечных сокращений в норме:
а) 40-60 ударов в минуту;
б) 60-70 ударов в минутку;
в)70-80 ударов в минуту;
г)80-90 ударов в минутку;
11.Какие симптомы появляются при переутомлении?
а) Увеличивается температура, гиперемия;
б) Головная боль, боли в области сердца;
в) Судороги, потеря сознания.
12.Назовите из нижеперечисленных средства, содействующие снятию утомления и ускорению возрожденью:
а) Пассивный отдых, сон;
б) Релаксационная гимнастика;
в) Ритмическая гимнастика;
г) Шейпинг.
13. Назовите из нижеперечисленных один из принципов закаливания:
а) Быстрота воздействия;
б)Учет личных необыкновенностей, самоконтроль;
в) Использование только одного из средств (к примеру воды).
14.На какой из стадии остывания проявляется реакция организма в виде вторичного озноба?
а) 1 стадия;
б) 2 стадия;
в) 3 стадия;
г) 4 стадия;
15.Средства закаливания:
а) Воздух, вода;
б) Электрические волны;
в) Солнечная радиация.
16.Признаки правильности применения закаливающих процедур;
а) Повышение массы тела;
б) Бодрость и высокая трудоспособность;
в) Улучшение аппетита;
г) Вялость и сонливость.
17.Принципы разумного кормленья:
а) Высочайшая калорийность еды;
б) Сбалансированность;
в) Вегетарианская диета;
г) Сыроедение.
18. II ступень ожирения диагностируется, когда фактический вес тела превосходит норму на :
а) 20-30%
б) 40-50%
в)90-100%
г) Более 100%
19.Одна из обстоятельств ожирения:
а) Нередкие, дробям приемы еды;
б) Однородная пища (монодиета);
в) Редкие великие приемы еды на ночь