доклад на тему как выучиться плавать коротко

Для начала нужно верно выбрать место для занятий. Все упражнения рассчитаны на то, что вы будете заниматься в пресной воде. Морская вода хоть и увеличивает плавучесть, необыкновенно в южных морях, но ненамного, если вы окончательно, не в Мертвом море. Дно должно быть пологим и ровным. Лучше если грунт будет песочный либо галечный. Если дно неровное либо илистое, то это может осложнить занятия. Также уберите с места занятий все водные растения, в которых можно запутаться. Вода должна быть спокойной. Заниматься при сильном течении нельзя. Волн в эталоне быть не должно. Чем меньше волн, тем для вас легче будет освоить упражнения. Желанно чтоб место было немноголюдным, и для вас никто не мешал, но непременно в границах видимости обязаны быть люди, чтоб в случае чего они смогли прийти на помощь. Превосходно, если с вами будет человек, который уже умеет плавать, чтоб он сумел держать под контролем ваши успехи и посодействовать в случае угрозы. Вода непременно должна быть теплой. В прохладной воде вы не можете эффективно выполнить упражнения, потому что при замерзании человек сумеет задержать дыхание лишь на недолговременное время, а для вас придется много нырять и удерживать дыхание. Таким образом, образцовое место - тихий пруд с пологим песчаным дном либо специальный бассейн.

Желанно для исполнения неких упражнений приобрести или изготовить прищепку для носа, как у спортсменок в синхронном плавании. Это облегчит исполнение большинства упражнений основанных на нырянии. Длинноватые волосы желательно заправить под шапочку, чтоб они не мешались во время обучения.

Выучиться плавать не так трудно, как многие мыслят. Способности плавания можно освоить в любом возрасте, главное -- отбросить ужасы и предрассудки. Польза плавания для здоровья многогранна. Это занятие является не только приятным времяпрепровождением в бассейне либо на открытой воде, но также:

Развивает дыхательную систему;

Тренирует сердечко и сосуды;

Усиливает мышцы;

Стимулирует обменные процессы;

Развивает сердитую систему;

Благотворно действует на иммунитет.

ну для меня это коротко)))