техника высочайшего старта по физической культуре

тарта

Презентация поможет разучить технику бега с высочайшего старта.

Данько Наталья Александровна

14.11.2013

Описание разработки

Наисильнейшую ногу ставят вплотную к стартовой полосы;

Немножко повернуть носок вовнутрь (упираясь в грунт);

Другая нога на1,5-2 сзади;

Тяжесть тела распределена на обе ноги;

Туловище выпрямлено , руки свободно опустить вдоль тела;

Голову держать прямо.

Выполнение команды

Внимание!

Наклонить туловище вперёд под углом 45*;

Плечи не обязаны выходить вперёд за опорную ногу, что может привести к утрате равновесия

Бегун резко кидается вперёд;

Голову необходимо держать без напряжения, взор ориентирован на конец дорожки;

Через 5-6 шагов принимается вертикальное положение тела.

Бег по дистанции

Главно: правильная постановка стопы

Передняя часть носок.

Техника бега на краткой дистанции.

презентация техника бега

Бег должен быть свободным и ритмичным

При отталкивании нога, находящаяся ссади стопроцентно выпрямляется

На протяжении всей опорной фазы стопа не спускается на пятку