Напишите какие упражнения нужны для развития бега и наклонов в перёд

Медлительный бег. Изумительно, но, чтобы научиться долго бегать, совершенно необязательно куда-то спешить. Довольно уделить пробежкам 30-60 минут собственного медли, но сделать это в медленном темпе. Дело в том, что медлительный бег больше нагружает наши мускулы, вследствие чего суммарная нагрузка веско выше. Ко всему иному, неспешный темп злейший недруг жири

1на лыжах,шпагат ,мостик 2 планка

для развития бега - только бег на беговой дорожке или с утра перед школой вокруг дома. С каждым разом происходит увеличение выносливости.

Для наклонов - легкая атлетика - ты тянешь мускулы. Наклоны стоя и полусидя, когда ты кистями рук тянешься к носкам. Происходит растяжка мускул.

! делать равномерно, наращивая нагрузку !