вопросы легкие, но не не могу разобраться кто может посодействовать?)способ принимаемый

Вопросы легкие, но не не могу разобраться кто может посодействовать?)
способ принимаемый для всеохватывающего развития силовых возможностей?
1)изометрических напряжений
2)круговой тренировки
3)повторный
4)наибольших усилий

водящий способом развития скоростных возможностей явл:
способ повторного упражнения
соревновательный способ
метод радиальный тренировки
игровой способ

скоростно-силовые качества развитвает:
кувырок вперед
вращение диска вокруг головы
колесо
кувырок назад