Собственная гигиена и гигиена тела .Срочно короткий конспект!Буду очень признателен

Интернациональный конкурс

ЧАС БЕЗОПАСНОСТИ

Стартовалприём заявок

Для дошкольников и учеников 1 - 11 класса

Принять роль

ИнфоурокОБЖКонспектыКонспект на тему Собственная гигиена

Конспект на тему Собственная гигиена

Столичный учебный центр г. Москва

Дистанционные курсы 

проф переподготовки 

и увеличения квалификации

Скидка 60%

383 курса для учителей и воспитателей

Успеть выбрать курс

Международные дистанционные олимпиады

для дошкольников и воспитанников 1-11 классов

 17

олимпиад

25р.

маленький оргвзнос

Подробнее  gt;gt;

 Скачать материал

библиотека

материалов

Управляла личной гигиены и здоровье

Вступительное слово учителя.

У древнегреческого бога врачевания Асклепия было два отпрыска Махаон и Подарилий и дочь Гигиея. О сыновьях знаменито немножко они были докторами ахейского войска в Троянской войне. А вот дочь, поточнее, ее имя, стало основой термина, который значит одно из основательных понятий современной культуры. Нормальная жизнь человека в любом населенном пт, а неподражаемо в большом городе, станет краткой и невыносимой, если не соблюдать нормы гигиены. Гигиена база санитарии, а как следует, безопасности человека. Понятие гигиены очень обширное, но начинается она с малого с гигиены отдельного человека, т.е. собственной гигиены.

Вопросы для активизации познаний.

Что такое собственная гигиена и какова ее структура?

Изменяются ли правила личной гигиены с изменением возраста человека?

Какое верховодило личной гигиены вы считаете основным?

В чем состоит большое гигиеническое изобретение российского народа?

Какие управляла по гигиене одежды и жилья вы понимаете?

Каким образом гигиена связана с физической культурой?

Лекция-беседа.

Собственная гигиена  совокупа гигиенических управлял, исполнение которых содействует сохранению и укреплению здоровья человека. Включает общие гигиенические правила для людей любого возраста: правильное чередование интеллектуального и физического труда, занятия физической культурой, равновесное кормленье, чередование труда и активного отдыха, полноценный сон. К собственной гигиене относятся также гигиенические требования к содержанию тела, к белью, одежде, жильу, изготовлению пищи.

Гигиена  это наука о сохранении и укреплении здоровья людей. Ее основная задача исследование воздействия критерий жизни и труда на здоровье людей, предостереженье болезней, обеспечение хороших условий существования человека, сохранения его здоровья jи долголетия.

Собственная гигиена включает в себя: рациональный дневной режим, уход за телом и полостью рта, гигиену одежки и обуви, отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя, наркотиков и т.д.). Знание правил личной гигиены необходимо каждому человеку, так как строгое их соблюдение содействует укреплению здоровья, увеличению умственной и физической трудоспособности и служит залогом больших достижений в любом виде деятельности.

Рациональный режим в течение денька делает оптимальное условия для деятельности человека и возобновленья сил организма. В базе его лежит правильное чередование труда и отдыха и других видов деятельности. Неуклонное соблюдение режима денька подсобляет воспитывать организованность, силу воли, приучивает к сознательной дисциплине. Но для многих людей разны условия жизни, труда и быта, и невероятно рекомендовать единичный дневной режим для всех. Но главные положения его обязаны соблюдаться при всех обстоятельствах. В дневной режим обязано заходить до этого всего: исполнение различных видов деятельности в взыскательно определенное время; правильное чередование учебной деятельности, тренировочных занятий и отдыха; постоянное кормление; достаточный по медли настоящий сон.

Главные управляла организации суточного режима:

подъем в одно и то же время;

исполнение утренней гигиенической гимнастики и закаливающих процедур;

прием пищи в одно и то же время, не наименее трех раз в день (лучше 45 раз в денек);

прием еды за 2 часа до тренировки и сна;

самостоятельные занятия по учебным дисциплинам в одно и то же время;

не пореже 35 раз в неделю по 1,52 ч занятия физическими упражнениями или спортом с оптимальной физической нагрузкой;

исполненье в паузах учебной деятельности (35 мин) физических упражнений;

ежедневное присутствие на свежем воздухе с исполненьем ходьбы и других физических упражнений (1,5 2 ч);

полноценный сон (не наименее 8 ч) с засыпанием и просыпанием в одно и то же время.