ДАЮ 30 БАЛЛОВ РЕШИТЕ ТЕСТЛыжная подготовка.1.Впервые русские лыжники приняли участие в

ДАЮ 30 БАЛЛОВ РЕШИТЕ ТЕСТ
Лыжная подготовка.

1.Впервые русские лыжники приняли роль в 7 зимних Олимпийских играх вгоду.

а)1956г. (Кортина д,Ампеццо - Италия);

б) 1960г. (Скво-Вэлли-США);

в) Инсбрук- Австрия).

2. Первую олимпийскую золотую медаль в истории российского лыжного спорта в гонке на 10 км завоевала на 7 Олимпийских забавах.

а ) Раиса Ерошина;

б) Алевтина Колчина;

в) Любовь Баранова (Козырева).

3. Заглавие лыжных ходов ( попеременные либо одновременные) дают по работе

а) ног;

б) туловища;

в) рук

г) произвольно.

4. Есть попеременный и одновременный двухшажный ход. В чем значимая разница меж этими ходами?

а) В длине скользящего шага.

б) В маховом выносе ноги.

в) В подседании перед толчком ногой.

г) В работе рук.

5. Основой техники попеременного двухшажного хода является

а) широкий скользящий шаг;

б) попеременная работа палками;

в) сильное отталкивание ногой.

6.Что считается грубой ошибкой в технике попеременного двухшажного хода?

а) Незаконченный толчок ногой;

б) Двухопорное скольжение;

в) Незаконченный толчок рукой.

7. Самостоятельное занятие по лыжной подготовке нежелательно проводить при температуре

а) -40-70. С;

б) -100-120. С;

в)-140-160С.

8. К какой ошибке при передвижении попеременным двухшажным ходом приводит лишний наклон тела вперед?

а) Потере равновесия при скольжении;

б) Укорочению скользящего шага;

в) Снижению силы отталкивания ногой;

г) Понижению отталкивания рукою.

9. Какой из перечисленных элементов техники не является ошибкой в технике одновременных одно - и двухшажного ходов?

а) Широкий скользящий шаг;

б) Недостаточный наклон тела вперед при отталкивании палками.

в) Незаконченный толчок палками.

10. К попеременным ходам относится

а) бесшажный ход.

б) одношажный ход.

в) двухшажный ход.

11. К одновременным ходам относится

а) двухшажный ход.

б) трехшажный ход.

в) четырехшажный ход.

12. Самым скоростным способом передвижения традиционным ходом считается

а) попеременный двухшажный ход.

б) одновременный бесшажный ход.

в) одновременный одношажный ход.

г) одновременный двухшажный ход.

13. Выбор способа подъема в гору зависит от

а) крутизны склона;

б) длины палок;

в) длины лыж.

14. Какой из традиционных ходов применяется при подъеме по склону крутизной 15-25?

а) Одновременный бесшажный.

б) Одновременный одношажный.

в) Одновременный двухшажный.

г) Попеременный двухшажный.

15. При спуске с горы наиболее нередкой причиной падения лыжника является

а) сгибание ног в коленях;

б) лишний наклон тела вперед;

в) выставление вперед одной лыжи;

г) неровная лыжня.

16. Какая стойка лыжника наиболее устойчива при пологом спуске?

а) Низкая.

б) Средняя.

в) Высочайшая.

17. Укажите, какой метод поворота дозволяет лыжнику сделать его на пологом склоне с наименьшей утратой скорости.

а) Упором.

б) Переступанием.

в) Плугом.

г) На параллельных лыжах.

18. В критических случаях при спуске с горы лыжнику приходится выполнять торможение падением. Как оно производится?

а) Присесть и свалиться вперед по ходу спуска.

б) Присесть и свалиться на спину, палки держать кольцами вспять.

в) Глубоко присесть и свалиться назад в сторону, лыжи развернуть поперек склона.

19. Одна из перечисленных ошибок при падении на спуске нередко приводит к суровым травмам. Какая?

а) Торможение палками с боковой стороны.

б) Глубочайший присед.

в) Умышленное падение набок.

г) Выставление палок кольцами вперед.

20. Главным способом развития выносливости у лыжника являетсяметод тренировки.

а) повторный;

б) интервальный;

в) равномерный.

21. Одеваясь на занятия лыжной подготовкой, прежде всего, следует учитывать

а) время поведения занятий;

б) температуру воздуха и наличие ветра;

в) рельеф местности.

22. Предпосылкой потертости ноги почаще всего посещает

а) узкая обувь;

б) долгое передвижение;

в) вялость.

23. Какая причина считается уважительной, чтобы не пойти на тренировку?

а) Сильный ветер.

б) Снегопад.

в) Вялость.

г) Повышенная температура тела.

24. В соревновании по лыжным гонкам для обгона лыжник подает сигнал

а) касанием рукою лыжника;

б) касанием палкой лыж конкурента;

в) наезжание на пятки лыж;

г) гласом.

25. Если догнавший вас гонщик просит уступить лыжню, то вы должны

а) сойти с лыжни одной лыжей;

б) сойти с лыжни обеими лыжами;

в) тормознуть и дать сопернику обойти вас стороной.

26.Какой из перечисленных видов спорта считается повторяющимся?

а) Гимнастика.

б) волейбол.

в) Борьба.

г) Лыжные гонки.