Как делать зарядку на кухне?

Для зарядки на кухне пригодится: коврик (на котором будут делать упражнения) и терпение.

всего снизу ввысь, т.е. от носочков стоп до головы, стоя в вертикальном положении.

Ноги. Начинайте с прыжков. Здесь понадобятся упражнения для ягодиц, икр, а также пыжки (100 раз без остановки), которые избавляют великолепную половину населения земли от целлюлита.

Руки, плечи, спина. Отжимания на коленях - 10 раз. Ступни не обязаны прикасаться до пола, а спина обязана оставаться прямой. Глядеть превосходнее в пол прямо перед собой - это укрепит спину.

Пресс. Убрать животик сложнее всего. Мышцы животика устают намного быстрее, чем ноги либо руки, поэтому что животик всегда исполняет только минимум движений. Потому упражнения для пресса выполняют в конце тренировки.

Некие упражнения можно соединить с семейными делами. К примеру: наклоны и мытьё полов, раскатывание теста упражнение для рук и пресса (просто раскатывать тесто и всё) и так далее. Большенсво упражнений зависит от вашей фантазии)