Какие упражнения употребляют для формирования правильной осанки? Безотлагательно!

1 упражнение : Начните комплекс упражнений с ходьбы на носках, но на голову расположите маленькую подушечку или книгу. Небольшой груз на голове принудит вас задерживать голову прямо, а спину держать ровно. Походите так 2-3 минутки по комнате.

2 упражнение : Ходьба в полуприседе с палкой. Палку поместите сзади на лопатки и немного присев походите в так 1-2 минутки.

3 упражнение : Встаньте прямо, руки отведите вспять и сцепите их в замок у себя за спиной. Отведя руки вспять прогнитесь в спине. Повторите от 5 до 10 раз.