Сочинение на тему "Закаливание"

Закаливание это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма  неблагоприятным факторам окружающей среды.  Оздоровительное закаливание подсобляет организму повысить адаптацию к условиям внешней среды. То есть закаленный организм даже при веских колебаниях температуры окружающей среды поддерживает температуру внутренних органов в довольно тесных границах. К примеру: при резком понижении или повышении температуры наружной среды закаленный организм резко отреагирует сужением либо расширением сосудов на угрозу вероятного сильного охлаждения либо перегрева, и ограничит или повысит теплопотерю. Тогда как незакаленный организм не сумеет так скоро отреагировать, и получит переохлаждение либо перегрев.

Не считая этого закаливание человека увеличивает выносливость организма, усиливает сердитую систему, увеличивает иммунитет и сопротивляемость хворям. Закаливание считают одним из лучших методов сохранить здоровье.

Виды закаливания
Закаливание организма можно разделить на несколько видов в зависимости от проводимых процедур:

Аэротерапия закаливание воздухом. Данный вид закаливания включает в себя воздушные ванны и длинные прогулки на свежайшем воздухе. Свежайший воздух закаляет организм методом охлаждения кожных рецепторов и сердитых окончаний слизистой и тем  самым улучшает терморегуляцию организма. Закаливание воздухом полезно для психоэмоционального состояния человека, увеличения иммунитета, насыщения организма кислородом и тем самым способствует нормализации работы большинства органов и систем организма.
 .   
Закаливание воздухом является самым обычным и легкодоступным способом закаливания. Необходимо больше медли проводить на свежайшем воздухе вне зависимости от погоды и медли года. Нужно стараться больше медли гулять в парках, лесу, около водоемов, так как летом воздух в таких местах насыщен полезными активными субстанциями, которые выделяются растениями. Зимой тоже очень главны прогулки в лесах и парках, так как зимний воздух фактически не содержит микробов, более насыщен кислородом и оказывает целительное деянье на весь организм.

Гелиотерапия закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным светом и теплом.Закаливание солнцем повышает устойчивость нервной системы, ускоряет обменные процессы организма, повышает сопротивляемость организма, улучшает кровообращение, улучшает работу мышечной системы, имеет тонизирующее воздействие практически на все функции организма.
Закаливание солнцем может не только принести пользу, но и оказать очень великой вред, потому к этому виду закаливания необходимо относиться очень трепетно и соблюдать все правила закаливания солнцем. Ни в коем случае нельзя дозволять ожогов, перегрева и термических ударов. Ошибочное закаливание солнцем может привести к томным болезням. Закаливание солнцем обязано происходить постепенно и учесть возраст, состояние здоровья человека, климатические условия и иные причины.

Хождение с босыми ногами. Этот вид закаливания полезен и детям и взрослым. На стопах человека находится большое количество биологически активных точек, которые при хождении с босыми ногами стимулируются и подсобляют восстановить работу многих органов и систем организма. Хождение босиком увеличивает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, увеличивает иммунитет. Этот вид закаливания является превосходной профилактикой очень многих болезней.

Закаливание водой. Закаливание водой это очень полезная для организма человека процедура. При водном закаливании циркуляция крови в организме происходит интенсивней, принося органам и системам организма дополнительный кислород и питательные вещества. Закаливание водой можно поделить на несколько видов:
    .
Обтирание. Обтирание является самой ласковой и щадящей из всех закаливающих процедур водой. Обтирание можно использовать с самого ранешнего детского возраста. Обтирание можно проводить губкой, рукою или полотенцем, смоченными в воде. Сначала обтирают верхнюю часть тела, затем растирают ее сухим полотенцем, а позже обтирают нижнюю часть тела и тоже растирают сухим полотенцем.