как выучится подтягиватся на верхнец перекладине

Более действенным упражнением, с подмогою которого проще всего выучиться ощущать свою спину, является тяга верхнего блока сидя.Главным моментом правильной техники при выполнении тяги верхнего блока сидя в тренажере является положение рук вся ладонь (включая великий палец) обязана уверенно лежать на перекладине сверху, лопатки должны быть сведены вкупе, а плечи немного опущены назад. Не считая этого, в упражнении очень важна корректная исходная позиция.

Поначалу делай базисные упражнения(пример привёл),позже подтягиваться будешь(основное это тренировки и настрой!)

Для начала пробовать просто повисеть на согнутых, напряженный руках. Не сразу получится( глядя какая подготовка) , но равномерно наращивать время "висения" и скоро можно будет с легкостью достигнуть вашей цели.