cрочно краткое известие на тему баскетбольные остановки

Остановки относятся к приемам передвижения в нападении и дозволяют баскетболисту вовремя закончить движение, благодаря чему освободиться от опеки соперника, получить позиционное превосходство для последующих нападающих действий. В забаве применяют остановки 2-ух разновидностей: 2-мя шагами и прыжком.

Обучению остановке 2-мя шагами посвящают самые 1-ые занятия по овладению способностями игры, так как двухшажный ритм является базисным для большинства приемов техники нападения, исполняемых в движении.

Существует два варианта исполнения остановки 2-мя шагами: 1) с удлиненным шагом правой ногой и 2) с удлиненным шагом левой ногой.

В предварительной фазе игрок находится в движении.

Главная фаза начинается удлиненным, гасящим скорость шагом с постановкой ноги на всю стопу и с разворотом носком наружу. В момент касания площадки ногой начинается ее сгиба- ние в коленном и тазобедренном суставах, а тело смещается в сторону, обратную движению. Чем больше скорость передвижения, тем посильнее сгибание ноги (ниже опускается центр тяжести тела), увеличивается разворот носка и отклонение тела назад. 2-ой шаг исполняет стопорящую функцию, для чего нога ставится фактически выпрямленной, а стопа практически перпендикулярно направлению движения с разворотом носком вовнутрь. Поворот туловища в сторону ноги, выполнившей 1-ый шаг остановки, присваивает игроку более губойчивое положение.

В заканчивающей фазе игрок прибывает в стойку готовности.