заява на тему (ПРО ДОПУЩЕННЯ ДО СКЛАДАННЯ ВСТУПНИХ СПИТВ ДО ЛДУФК

1) Первое упражнение Повороты головой .  

Руки на поясе. На счёт раз поворачиваем голову на лево, два - направо, три ввысь, четыре - вниз.  

(Выполнить 5-7 раз)  

2) Следующее упражнение Вращение рук .  

Руки положили на плечи. На счёт раз, два вертим вперёд, на счёт три четыре вспять.  

(Выполнить 5-7 раз)  

3) Третье упражнение Вращение кистей .  

Руки в сторону. На счёт раз, два вращаем кисти вперёд, на три, четыре вспять.  

(Выполнить 5-7 раз)  

4) Последующее упражнение Повороты туловища на лево, на право .  

Руки на поясе. На счёт раз поворот на право, на счёт два - влево, на счёт три - на право, на счёт четыре - на лево.  

(Выполнить 5-7 раз)  

5) Упражнение Подтягивание колена .  

На счёт раз правую ногу, согнутую в колене подтягиваем к груди, на счёт два опускаем, на счёт три поднимаем скрученную в колене левую ногу на счёт четыре опускаем.  

(Выполнить 5-7 раз)  

6) Ходьба на пяточках, мысочках, на наружной и внутренней стороне стопы переменно. Руки на поясе