Двигательная активность и здоровье подростка реферат

этот реферат я носила в школу (я хворала его задали)

Охрана собственного здоровья это непосредственная повинность каждого. Ведь часто посещает и так, что человек ошибочным образом жизни, вредными повадками,  перееданием теснее к 20-30 годам доводит себя до чертовского состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Какой бы абсолютной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех хворей. Человек - сам творец собственного здоровья, за которое надобно драться. С ранешнего возраста нужно вести активный образ жизни, заниматься физической культурой и спортом, соблюдать правила собственной гигиены, - словом, добиваться разумными маршрутами настоящей гармонии здоровья.

Целостность людской личности проявляется, прежде всего, во связи и содействии психологических и физических сил организма. Гармония психофизических сил организма увеличивает запасы здоровья, создает условия для творческого самовыражения в разных областях жизни. Активный и здоровый человек навечно бережёт юность, продолжая созидательную деятельность.              Здоровье это 1-ая и наиглавнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Потому значение двигательной активности в жизнедеятельности людей играет означаемую роль.           РОЛЬ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА   Исследователи утверждают, что в наше время физическая нагрузка уменьшилась в 100 раз - по сопоставлению с прошлыми столетиями.  физическое перенапряжение не может добавить здоровья, но и недочет физической активности вредоносен для организма. Правда как всегда лежит где-то посредине. Трудно даже перечислить все положительные явления, возникающие в организме во время мудро организованных физических упражнений. Движение это жизнь.                                                                                                                  В первую очередь следует сказать о сердечко. У обычного человека сердечко работает с частотой 60 70 ударов в минутку.  У человека совершенно нетренированного сердечко делает в минутку большее количество сокращений, также больше потребляет питательных веществ и окончательно же прытче стареет. Всё по другому у превосходно тренированных людей. Количество ударов в минутку может приравниваться 50, 40 и менее. Экономичность сердечной мускулы значительно выше обыденного. Следовательно, изнашивается такое сердце еще медлительнее. Физические упражнения приводят к возникновению очень занимательного и полезного эффекта в организме. Во время нагрузки размен веществ веско ускоряется, но после неё - начинает замедляться и, в конце концов, понижается до уровня ниже обычного. В целом же у тренирующегося человека размен веществ медлительнее обыденного, организм работает экономичнее, а длительность жизни увеличивается.

Повседневные нагрузки на тренированный организм оказывают приметно хорошее воздействие, что также продлевает жизнь. Совершенствуется система ферментов, нормализуется размен веществ, человек превосходнее почивает и восстанавливается после сна, что очень главно.При возникновении гиподинамии (недочет движения), а также с возрастом возникают нехорошие конфигурации в органах дыхания. Понижается амплитуда дыхательных движений. Неподражаемо понижается способность к глубокому выдоху. В связи с этим вырастает объём остаточного воздуха, что неблагоприятно сказывается на газообмене в лёгких. Актуальная ёмкость лёгких также понижается. Всё это приводит к кислородному голоданию. В тренированном организме, напротив, количество кислорода выше (при том, что потребность снижена), а это очень главно, так как дефицит кислорода порождает громадное число нарушений размена веществ. Веско укрепляется иммунитет.                                                                      Великое значение физических упражнений заключается в том, что они увеличивают устойчивость организма по отношению к действию целого ряда разных неблагоприятных причин. К примеру, таких как пониженное атмосферное давление, перегревание,   радиация и др. В особых опытах на животных было показано, что крысы, которых повседневно по 1 2 часа тренировали плаванием, бегом или висением на узком шесте, после облучения рентгеновскими лучами выживали в большем проценте случаев. При повторном облучении малыми порциями 15% нетренированных крыс погибало теснее после суммарной дозы 600 рентген, а тот же процент тренированных - после дозы 2400 рентген. Физические упражнения увеличивают стойкость организма мышей.                                                                                     Стрессы оказывают на организм наисильнейшее разрушительное действие. Положительные эмоции напротив содействуют нормализации многих функций. Физические упражнения содействуют сохранению бодрости и жизнерадостности. Физическая нагрузка обладает сильным антистрессовым деяньем.

(я тогда длинно возилась в вебе тогда в итоге отыскала, учительнице понравилось 5 поставила)