Расскожите о понятиях быстрота сила выносливость

Физическими качествами принято нарекать те функциональные характеристики организма, которые предназначают двигательные способности человека. В российскей спортивной теории принято различать 5 физических свойств: силу, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость. Их проявление зависит от способностей функциональных систем организма, от их подготовленности к двигательным.

Воспитание силы

Силой (либо силовыми способностями) в физическом воспитании называют способность человека преодолевать наружнее противодействие либо противодействовать ему средством мышечных напряжений.

Воспитание силы сопровождается утолщением и ростом мышечных волокон. Развивая массу разных мышечных групп, можно изменять телосложение, что наглядно проявляется у занимающихся атлетической гимнастикой, методом постоянных и методически верно построенных тренировочных занятий.

Воспитание быстроты

Под быстротой разумеют комплекс функциональных свойств человека, конкретно и по преимуществу определяющих скоростные свойства движений, а также двигательной реакции.

Меж тем быстроту движений нельзя путать со скоростью передвижения. Скорость конькобежца больше на 400--500 м, чем скорость бегуна-спринтера, но у второго частота (быстрота) движений больше. Не случайно в новейших исследовательских работах по теории спорта заместо термина быстрота употребляется понятие скоростные способности.

Понятие быстрота в физическом воспитании не отличается смысловой конкретностью. При оценке быстроты распознают:

- латентное время двигательной реакции;

- скорость одиночного движения;

- частоту движений.

Воспитание выносливости

Выносливость как физическое качество связана с утомлением, потому в самом общем смысле ее можно найти так: выносливость -- это способность противостоять утомлению. Предмет нашего рассмотрения -- физическое утомление, непосредственно связанное с разновидностями мышечной работы, а следовательно, с разными видами выносливости. Распознают два вида выносливости -- общую и специальную.

Общая выносливость -- это способность выполнять работу с низкой интенсивностью в течение длительного времени за счет аэробных источников энергообеспечения.