Помогите пожалуйста написать сочинение на тему как вести себя при сильных

Соблюдайте последующие управляла и советы:
Одевайтесь по погоде в теплые и комфортные вещи, так, чтоб избыток одежки не препятствовал движению и передвижению, а также не содействовал перегреву.
Пытайтесь избегать длительного пребывания на открытом воздухе, а если этого избежать нельзя то раз в полчаса заходите в наиблежайшее закрытое помещение, чтоб погреться.
Долго находясь на открытом воздухе, пытайтесь двигаться и восстанавливать кровообращение пальцев рук и ног похлопывание и притопыванием, а открытые участки лица осторожно растирать.
Находясь длинно на открытом воздухе время от медли пейте жаркий чай, кофе либо бульон.
Выходите на улицу хорошо поев, ведь голодный человек замерзает при холоде прытче.
Одевайтесь так, чтоб меж слоями одежки оставался слой воздуха, который держит тепло. Верхнюю одежду желательно носить непромокаемую, в обувь необходимо вкладывать теплые стельки, а заместо хлопчатобумажных носков надевать шерстяные они впитывают воду и оставляют ноги сухими.
Не выходите на мороз без перчаток и шарфа. Наилучший вариант перчатки из водоотталкивающей ткани, которая не пропускает воздух, с мехом снутри. Перчатки из искусственных материалов плохо оберегают от холода. В ветреную погоду открытые участки тела смазывайте особым кремом. Не носите на холоде железных, в том числе золотых и серебряных, украшений.
При малозначительном обморожения отогревайтесь постепенно:
Умойтесь холодной водой;
Осмотрительно разотрите обмороженный участок;
Выпейте что-то теплое чай, кофе либо бульон;
Кутайтесь.
Ни в коем случае не нагревайте обмороженные участки тела, не растирайте их плотными тканями. Не употребляйте спиртные напитки перед выходом на улицу как согревающее средство.