Помогите Извещение на тему : Влияние биоритмов на жизнь человека

Все живое, в том числе и человек, подвержены воздействию биологических ритмов. Мы не можем быть постоянно в тонусе, все процессы в нашем организме то замедляются, то активируются, и все это проходит сообразно нашим внутренним биологическим часам.

Исследованием биоритмов занимается хронобиология (хронос время, биос жизнь). Познания в этой области подсобляют верно распределять свое время, наладить правильный режим кормления, сна, подобрать превосходнейшие часы для интеллектуальной и трудовой деятельности.

Наш организм начинает пробуждаться теснее в 4 часа. К этому времени возбуждаются центры дыхания. К 5-6 часам врубается размен веществ, возрастает артериальное давление. В 7-8 часов время усиленного сердцебиения.

С 7 до 9 часов добивается наибольшей активности желудочно-пищеварительный тракт. Это среднее время для завтрака, т.к. пища в этот просвет медли превосходно усваивается и не откладывается в организме в виде жира.

В 9 часов на вышине оказывается краткосрочная память, что содействует умственной деятельности. В просвет от 10 до 12 циркуляция крови по всему организму увеличивается, мозг снабжается кровью, и наступает время его максимальной трудоспособности.

С 12 до 13 организм начинает испытывать чувство голода, происходит отток крови к желудку, и, интеллектуальная деятельность понижается. К 14 часам происходит спад, появляется сонливость, вялость, падает температура тела. В этот момент организм менее чувствителен к боли. К 16 часам трудоспособность восстанавливается.

Просвет между 17 и 18 часами считается образцовым для занятий спортом, так как именно тогда у человека образцовая координация движений и превосходная реакция. К 20 часам понижается артериальное давление и температура тела, замедляется размен веществ.

С 21 часа организм начинает приготовляться ко сну, постепенно увеличивается количество мелатонина, гормона сна и расслабления. С 22 до 4 часов обновляются клеточки в организме, отдыхает нервная система. Потому недочет сна в этот просвет делает человека наименее стрессоустойчивым слабеньким.

Также ученые узнали, что организм человека покоряется 3 главным биоритмам: физическому, чувственному, умственному.

Физический биоритм оказывает влияние на выносливость, силу, координацию, скорость реакции, на общее физическое состояние, уровень иммунитета. Его период сочиняет 23 денька. Южноамериканские исследователи обосновали, что он связан с деятельностью сердитой системы. В первой половине цикла человек бодр и силен, во 2-ой половине все его показатели снижены. Но, самыми небезопасными числятся 1-ый и одиннадцатый денек цикла. Конкретно тогда приключаются трагедии, различные падения, травмы, подсказывают о себе хвори. Профессионалы рекомендуют избегать операций, прививок во 2-ой половине цикла, т.к. возрождение организма будет протекать медленнее.

Чувственный цикл оказывает влияние на творчество, любовь, чувствительность. Его продолжительность сочиняет 28 дней. Первые 14 дней этого цикла человек посещает чаще всего весел и оптимистичен, превосходно удаются творческие работы, 2-ые 14 дней менее дружественен и открыт, а во время смены этих периодов многие ощущают раздражительность, становятся раздражительными и брутальными, утрачивают контроль над собой.

Умственный биоритм влияет на интеллектуальные возможности человека, его период сочиняет 33 денька. Некоторые ученые считают, что этот биоритм связан с секрецией щитовидной железы. Как и в прошлых биоритмах, в 1-ые деньки цикла идет подъем: информация просто воспринимается и усваивается, поставленные задачки решаются моментально, а в оставшиеся 16,5 дней способность логически мыслить убавляется. В 1 и 17 деньки цикла превосходнее не браться за решение суровых задач, отложить главные вопросы на иное время. Чтоб знать время спада- подъема ваших биоритмов, их необходимо высчитать, опираясь на дату рождения.

Человек живет, подчиняясь целому ряду биоритмов, и, прислушиваясь к собственному организму, мы можем многого добиться и достичь. Минутки беспомощности также природны, потому следует обожать и оберегать себя, а не изводить думами о лени и тунеядстве.