и ещё растолкуйте почему вы избрали эти продукты??25балла

2) Нужно учесть, что при приёме еды человек  должен получать нужное количество БЖУ, то есть белков, жиров и углеводов, а также микроэлементов, витаминов и других нужных веществ.

К примеру,  составляюющими непременно обязаны быть мясо и фрукты.

В мясе содержится великое количество белков, который активизирует работу мозга, обороняет от хрупкости костей и изъяна витамина D.

Во фруктах, например, лимоне, содержится великое количество витамина С, который подсобляет бороться с простудами и болезнями.  А в абрикосах содержатся витамины подсобляющие работе сердца.

Для собственного рациона питания в зимний период я выберу как раз-таки лимон и другие цитрусовые, так как легко могут простудиться. Для костей нужен кальций, означает, я буду есть больше листовых овощей, зелени, капусты, а также шпинат.