ИКТ 9 класс, помогите с программкой, прошу изобретательно разъяснить, в частности

ИКТ 9 класс, помогите с программкой, прошу находчиво разъяснить, в частности там, где есть метод for.... do....

Язык Паскаль:

var s,k: integer;
begin
s:= 500;
for k:= 4 to 10 do
s:= s - 2*k;
write (s);
end.