Краткое сообщение на тему Компьютер и здоровье

Компьютер новенькая реальность в нашей жизни, и человек в силу собственной эволюции не приспособлен к постоянной работе с ним. Поэтому вопросы, связанные с влиянием компьютера на здоровье человека, лучше рассматривать с профилактической точки зрения, чем лечить показавшиеся вдруг заболевания.

Сходу желаю ответить на вопрос: вредоносно ли посиживать за компьютером? Считаю, что пользы от компьютера при его мудром использовании намного больше, чем вреда. Тем не наименее кто предупрежден, тот вооружен.

Влияние компьютера на здоровье человека характеризуется:

постоянным сидячим положением,

большим зрительным напряжением,

одинаковыми циклическими нагрузками на руки,

а также сердито-эмоциональным напряжением, связанным с воздействием компьютера на психику человека.

Опасность компьютера для здоровья проявляется в том, что воздействие перечисленных проблем на здоровье человека проявляется далековато не сходу, а только спустя какое-то время.

Основные причины, оказывающие влияние на здоровье человека при работе за компьютером:

сияние монитора (оказывает влияние на глаза),

электрическое излучение,

шум (сердит),

воздействие на психику,

стесненная поза (действует на позвоночник),

локальный климат помещения (влажность, пыльность),

режим работы (нужные перерывы на отдых).

Рассмотрим некие причины подробнее. О великий нагрузке на глаза при долгой работе с компом читайте в статье Глаза и компьютер, о профилактике:

Как уменьшить усталость глаз при работе за компьютером и

Гимнастика для глаз при работе за компьютером.

Вопросы воздействия на психику, Интернет зависимость  темы суровые и требуют отдельного рассмотрения.

Я не склонна гиперболизировать вопросы излучения компьютера.  Не наименьшую дозу электромагнитного излучения мы получаем, к примеру, от мобильного телефона, телека либо микроволновки, да и электропроводка вдоль стенки тоже испускает.

Ранее основным источником излучения в индивидуальном компьютере были мониторы с электронно-лучевой трубкой, которые в настоящее время выходят из потребления. Современные жидкокристаллические мониторы в плане излучения числятся намного более неопасными.

Для профилактики органов дыханиянеобходимо проветривать помещение, где работает компьютер, несколько раз в день и проводить мокроватую уборку. Желанно воспользоваться ионизатором (к примеру, люстра Чижевского).

Для роста влажности можно ставить открытую емкость с водой. Это может быть аквариум с рыбками (увеличивает влажность, а рыбки успокаивают нервишки), декоративный водопад (вновь же, увеличивает влажность, а льющаяся вода исполняет функции ионизатора).

Более трудным является вопрос, связанный с болезнями мускул и суставов. Однообразное сидящее положение содействует онемению шейки, боли в плечах и пояснице, покалыванию в ногах. Люди, мастерски работающие за компьютером, так же, как  и те, у кого сидящая работа, мучаются изменениями формы позвоночника и общей мышечной слабостью. Но здесь, по-моему, можно только порекомендовать вести здоровый  и активный образ жизни.

Сейчас немного о клавиатуре и мыши, с которыми мы непрерывно соприкасаемся при работе за компом.  К раскаянью, использование мыши опасно для здоровья, а поточнее, для кисти, запястья, предплечья, плеча. Музыканты, водители, секретари, рабочие конвейерных производств, швеи хорошо усвоют, что я имею в виду. Самым распространенным болезнью, связанным с внедрением клавиатуры и мыши, является синдром запястного канала или туннельный синдром.

Для профилактики рук советую делать перерывы в работе и гимнастику. Также для профилактики преимущественно использовать комфортную неровность для запястья. Это может быть подходящий коврик для мыши, клавиатура специальной формы или ортопедический компьютерный стол с необходимыми выпуклостями.

По нормам общая площадь, необходимая для 1-го взрослого юзера, составляет не наименее 6 кв.м.

Сколько можно посиживать за компом?

Что касается продолжительности работы за компом, то время более 7-8 часов в день плохо сказывается на здоровье человека. Надо помнить, что проявляется это далеко не сходу. Есть особые программки, регулирующие время юзера, проведенное за компьютером и, соответственно, убавляющие негативное влияние компьютера на здоровье человека.

Если Вы приверженец радикальных мер ради сохранения собственного здоровья, то можно поискать в Интернете и установить программку, которая через определенное время будет перекрыть монитор, мышь и клавиатуру, к примеру, на 10 минут для перерыва и разминки.

Таким образом, с помощью такового принудительного тренажера вопрос сколько можно посиживать за компом Вы для себя, вероятно, решите и по истечении некого медли можете ощутить положительные результаты.

Компьютер это нужная высокотехнологическая вещь. Но, он может не только посодействовать для тебя, но и нанести для тебя вред со зрением. Иза этого необходимо размышлять обо всем то есть и о здоровии