Доклад на тему: правила безопасности за компьютером и почему главно их

Требование и

К используемого рабочему месту ПК:

расстояние от монитора до глаз обязано сочинять от 600 до 700 мм, но не меньше 500;

стул труженика обязан быть регулируемым по вышине и обеспечивать возможность поворота и конфигурации позы во время работы;

вышина стола от 680 до 800 мм;

поверхность стола обязана дозволять нормально расположить на ней все нужное для работы и др.

Если не соблюдать эти правила может привести к последующим последствиям :

нагрузка на зрение приводит к его ухудшению, покраснениям глаз, происхожденью синдрома сухого глаза;

несоблюдение нормативов организации рабочего места может привести к искривлению позвоночника, болезням суставов и болям разного нрава;

долгая концентрация внимания на экране вызывает переутомление.

1Выбирайте правильную позу. А конкретно: прямо напротив экрана, верхняя часть монитора на уровне глаз или чуть ниже.

2Соблюдайте расстояние от глаз до монитора 55-60 см (расстояние вытянутой руки). Нижняя часть монитора должна быть наклонена под небольшим углом к работающему (то есть, размещена чуток поближе).

3Выбирайте для работы за компом комфортное кресло. Желательно, чтоб это было эргономическое (ортопедическое) кресло с локотником и подголовником.

4Высота сидения кресла (стула) обязана быть таковой, чтоб руки, положенные на клавиатуру, были размещены горизонтально.

5Каждый час делайте перерывы на 15-20 минут. Перерыв, в котором Вы просто блуждаете по Интернету либо играете за компом, не считается.

6Следите за дыханием: оно обязано быть ровным, без задержек.

7Выполняйте как можно почаще упражнения для глаз.