написать сообщение об басейне

Каждый ребенок и даже взрослый любит поплавать в бассейне. Если вы не умеете плавать,то это не неудача. В бассейном центре есть тренера,которые тебя обучат.Люди прогуливаются в бассейн в качестве расслабления и отдыха либо же для здоровья.
Я очень люблю плавать в бассейне. Это доставляет мне наслаждение!!!

Плавание один из труднейших видов олимпийской программки. Сегодня для заслуги известного результата нужно максимальное напряжение физических и духовных сил, высокое мастерство, самозабвенные тренировки на протяжении многих лет.

На каждом уроке поочередно решаются оздоровительные задачки. Учитель обязан выучить детей гигиеническим способностям, вооружить умениями и способностями, необходимыми для последующих постоянных занятий плаванием или другими видами спорта. Следует предугадать мероприятия по профилактике простудных болезней (закаливание, контроль за температурой воды и воздуха в бассейне, оборудование специальных сушилок для занимающихся в зимнее время и др.).

1. Влияние плавания на организм человека

Плавание является уникальным видом физических упражнений и относится к более массовым видам спорта, как в нашей стране, так и за рубежом. Специфические необыкновенности плавания связаны с двигательной активностью в аква среде. При этом организм человека подвергается двойному воздействию: с одной стороны на него действуют физические упражнения, с иной аква среда.

Эти необыкновенности так же обусловлены и физическими свойствами воды: ее плотностью, вязкостью, давлением, температурой, теплоемкостью.

К тому же при занятиях плаванием тело человека находится в горизонтальном положении.

Воздействие воды на организм начинается с кожи, поверхность которой, как знаменито 1,5- 2 м2. Омывая тело пловца вода очищает шкуру, улучшая тем самым ее питание и дыхание. Кроме того, кожа подвергается хим воздействию содержащихся в воде микроэлементов.

Плотность воды приблизительно в 775 раз больше плотности воздуха, а отсюда затруднение движений, ограничение скорости и великие затраты энергии.

При плавании основная мышечная работа затрачивается не на удержание человека на воде, а на преодоление силы лобового противодействия.

Расход энергии при плавании на разные дистанции зависит от их длины и мощности работы. На дистанциях 100 - 1500 м он сочиняет в среднем от 100 до 500 к/кал

Давление воды препятствует исполненью вдоха, а при выдохе в воду приходится преодолевать ее противодействие, что приводит к завышенной нагрузке на дыхательную мускулатуру. При плавании вырабатывается новый автоматизм дыхания, который характеризуется убавленьем продолжительности дыхательного цикла, увеличением частоты и минутного объема дыхания. При этом возрастает легочная вентиляция и актуальная емкость легких.

Кроме плотности и давления воды существенное влияние на организм при упражнениях плаванием оказывает ее теплоемкость.

Теплоемкость воды в 4 раза больше и теплопроводность в 25 раз выше, чем воздуха. Потому, когда человек находится в воде, его тело испускает на 50-80 % больше тепла, чем на воздухе. В связи, с чем у него увеличивается размен вещество для сохранения термического баланса в организме.

Вследствие этого совершенствуются механизмы, обеспечивающие сохранение температурного гомеостаза.

И, окончательно же, анализируя физиологические конфигурации при плавании и его влияние на организм необходимо сказать о двигательной деятельности пловца.

Она определяется горизонтальным положением тела, великим противодействием движению, выработкой специфичных двигательных автоматизмов и новых координации движений, взыскательной последовательностью работы отдельных мышечных групп, включением в работу преимущественного мускул рук и плечевого пояса (до 70 %) и ног при плавании брассом. Под воздействием тренировки у пловцов превосходно развивается сила мускул.

При плавании главные мышечные группы исполняют динамическую работу и в зависимости от дистанции обязаны быть приспособлены к работе, как в аэробных, так и в анаэробных критериях.