перевидите с каз яз на русс язДенсаулы жасы болу шн адам

Перевидите с каз яз на русс яз
Денсаулы жасы болу шн адам дрыс йытауа деттену керек.йыы денсаулыты жасартады. йытаан кезде адамны денес тыныады,кш кбейед,жмыса ынтасы артады. Адамды йытау арылы р трл аурулардан емдеп жазуа болады . Сондытанйтау ережелерн блу ажет. 4-8 жастаы балалар кнне 10-11 саат йытау керек . Ересек оушылар кнне 9-10 саат йытау керек. Ал лкен адама кнне 7-8 саат йы жетед . Кндз де , тнде де йытауа бр мезглде жатып дадылану керек . йытар алтында майлы тама жеу зиян , йткен жрек дрыс тыныа алмайды. Балалара тыныар алтында айайлауа , жгрн ойнауа болмайды ..Жатар алдында орынышты ертеглер мен гмелер тыдамаан жн . йытар алтында таза ауаа шыып демалу, желдеткшт ашып ,блме ауасын тазарту пайдалы