Сочинение на тему суды адам азасына пайдасы

Су кез келген тр аза шн аса ажетт нрсе. Адам азасыны 65-70 пайызы судан трады. Адам денсаулыы жасы болуы шн кнне ек литр су шу керектг длелденген. Алайда, мнша су не шн ажет? Назар аударалы...

Токсиндерд шыару

Адам азасында кптеген токсиндк заттар кездесед. ндрст зияны, пайдасыз таам, клктен шыатын ша-тоза, осыны бр бзд азамыз кезгетн жаымсыз заттарды бр блг. Одан блек, таматы айта ысыту кезнде кптеген токсиндк заттар пайда болады. Ал бл кейн таматан улануа келп сотырады. уаныша арай, суды кптгнен бзд бйректермз жасы жмыс степ, несппен брге азадаы ажетсз заттарды шыарады. Айтпашы, таы бр маызды мше бауыр да сусыз жмыс стей алмайды. Ендеше, азаызды ажетсз заттардан тазартыыз келсе, су шз.

мбебап ерткш

Бзд мрмздег кптеген химиялы реакциялар да суды кмегмен орындалады. Азадаы барлы заттар тек ертнд трнде. Блшы ет, тер, сйек, бзылан ткандерд алыпа келу, гормондарды синтезделу, ферменттер, медиаторлар, бр де суды ажет етед.

Жрек пен буынны саулыы

Су атеросклероз бен баса да оны асынан трлерн е негзг ем болып табылады. Бз ажетт млшерде су шкенде ан жасы таралады да, атеросклерозды тйндерд пайда болуына жол бермейд. Сол себепт, жрек талмасы жне инсульт сынды ауруларды алдын алады.

Буындарды озалуы р ептлг

рбр буында буын сйытыы бар. Сол сйытыты арасында буын жылжып трады. Ал азадаы суды аздыы буын сйытыыны згеруне, рауына келед. Буын иындыпен озалып, бзд белсенд рекет етумзге кедерг келтред.

Денедег ткандерд оректену

ан азадаы ткандерге оттег мен оректк заттарды келетн басты тасымалдаушы. Егер бз сйытыты аз шетн болса, ан оюланып алады да, е са буындар - артериол мен капиллярлара иынды туады. Ал бл буындар азадаы ткандерд оректендред. Одан блек, оттег мен оректк заттар азаа су шн де су аса ажет.

Ас орыту

Су ас орыту жйесне аса ажетт элементтерд бр. Суды кмегмен ас орытылады. Ол таамды орытады, ад соында керек емес заттарды шыаруа шн де шекте жетклкт клемде су болуы тис. Егер сзд шз ауыратын болса, су шу режимзге мн берз. йткен, дрг жгргеннен брын, су шуд арттыру да жетклкт болуы ммкн.

Иммунитет жне су

Су иммунды жйен ызметн жасартады. Брншден, иммунды жйе азаа ан арылы таралады. Ал ан оюланып алса, са буындарды арасына жету неайбыл екенн жоарыда айтты. Екншден, иммунды жасушаларды пайда болуы суды ажет етед. шншден, неспт дрыс айдалмауы мен керек емес заттарды азадан толы кетпеу иммунитетт тсред. Егер аз ауырыыз келсе суды кп шз.

Су дене температурасын реттейд

Сз спортпен шылданан кезде немесе ауа ысты болса, аза ыстытан тер шыару арылы оранады. Тер тер сыртына шыады да, сол рекетмен азаны салындатады. Айтпашы, тер токсиндерд шыаруды таы бр жолы екенн мытпаыздар. з азаыза терлеу ммкндгн берз. Бл те ажет. Ал ол шн су шу керек.

Су арытауа кмектесед

Егер сз арытауды масат етп, диетаа отырып, спортпен шылдансаыз, суды мытпаыз. Су майды жоюа кмектесед. рине, арытау шн сзге жгрп, спортпен айналысып, терлеу ажет. Алайда, сз ажетт млшерде су шсез, жаттыудан да жасы орытынды шыады.

Ми да суды ажет етед

Бас ауыру, лсздк, жмыс стеу аблетн тмендеу бл азасындаы су млшер аз адама кездесетн иындытар. Орталы жйке жйеснде орын алатын згерстер, иын химиялы реакциялар жне миа оттег жеткзу, мны бр суды ажет етед.

Терн демлг саталады

Жмса, таза тер андай жаымды р дем крнед! рине, тер тазалыын сатау шн бз трл косметикалар олданамыз, косметологтар кеесне жгнемз, алайда, суды ажеттлгн де мытпаймыз. Суды керект млшерде олдану тердег ылалдыты сатауа кмектесед, терн артаюына арсы рекет етед.

Азаны алай суару ажет?!

1. Адам кнне 2 литр су шу керек. Бл салмаы 65-70 кел аралытаы адам шн жарамды. Егер сз бдан да р болсаыз, онда кн сайыны шетн су млшерн есептеп шыыыз. рбр килограмм шн 30 гр судан осылып отырады. Мысалы, сз 90 кел тартасыз 90*30=2700 мл су.

2. рбр тады бр стакан кофемен емес, сумен бастаыз. Осылай, сз азаны оянуына кмектесесз. Миа кш бер, шек пен арына таы асты орытуа ммкндк бересз.