Денсаулыа зиянды заттар

делген ет. атерл ск ауруларын зерттейтн университеты срленген, мздатылан, тздалан, химиялы консерванттар осылан ет ас орыту жолдарыны атерл сгне алып келу ммкн деп тжырымдады. Консервленген, рамында те кп тз, май, холестерин бар бл етте пайдалы заттар да алмайды.Мздатылан таамдар. Мздатылан астар азрде лем бойынша танымалдыа ие бола бастауда. Дайын таматы жемес брын жылытады. Бндай тамата калориялар шамадан кп, натрий млшер тым кп болады.Блш сияты н нмдер. шне калориялы салындысы бар, уырылан блштерде трансгенд майлар, ант, а н сияты пайдасыз заттар бар. 10-20 гр майа оса 250-300 "бос калориялар" бар.Картоп ытырлатары. Мселе оны шнде салма жинайтын зиян кмрсуларды болуында ана емес екен. Картоп ытырлатары мен фри картобында акриламид есмд канцероген бар. Ол таматы жоары температурада дайындаанда пайда болады. Бл жыл сайын брнеше мы атерл ск ауруыны туындауыны себеб.Майсыз таматар. орабында "майсыз", "май лес 0" деген жазулара алданбаыз. Майды аздыынан дмн жоалтан таамны дмн келтру масатында ндрушлер рамына тз, ант, баса да оспалар осады. Диетолог мамандарды айтуынша, ондай таматан гр, кдмг (майлы болса да) таамдарды тадаан дрыс.Маргарин. Маргарин рамында холестерин жо, сары майа жасы балама деп саналады. Алайда оны рамында сол холестеринд кбейтп, ан жолдарын заымдайтын трансгенд майлар те кп. Оны мглкке рационыыздан алып тастап, табии майлармен ауыстырыыз.Газдалан су. Газдалан сусындара мар болу - арты салма, йы безн атерл сг сияты нтижеге алып келе алады. Бр бтелке газдалан суда 10 асы ант бар. Газдалан сусынды кнделкт емес, анда-санда шетндерд з ауыр аурулара шалдыу ммкндгн брнеше есе арттырады. Жрек-тамыр аурулары, диабет - мне, газдалан сусындарды сйгш жандарды болашаы.

Ауруларды бр ауыздан кред демекш, не жеп-шкенмзд адаалап, мн берсек, ммкн за, баытты, сау мыр кешермз.

Денсаулыа ара шарап ,фас-фуд,темек зиян)дрыс таматану ажет,спортпен айналысу керек