Помогите с суммативкой нужно составить рассказ либо письмо другу на тему

десез Ата-бабаларымыз Ден сауды жаны сау деп бекер айтпаса керек. Денсаулы мыты болса, адам баласы р кез сымбатты крнп, ктерк кл-кйде жретн болады. Дрыс тыныс алу. Тере демалу. азрг тада таза ауаа шыып, табиат аясында демалуа кп ммкндк бола бермейд. Сондытан да ауасы тарылан ортада тыныс алуды йренген жн. Кнделкт таерте оянан бойда тсектен трмастан 20 рет тере тыныстау керек, кейн 30-40 минут таза ауада жаяу жрп, сергген абзал. Ммкн болса, таерте жылы душ абылдаса иг. Сондай-а, таы жаттыуларды жасауды мытпаыз. Белсендлк танытыыз. Жаман деттерден са болып, салауатты мр салтын станыыз. Шебер айналдырып, кп уаытты физикалы имыл-рекеттерге блз. Тпт, жмыс уаытында ара-тра злстер жасап, отдалаа шыып, таза ауада 10-15 минут серуендез. Дрыс таматаныыз. Жартылай фабрикаттар, атты уырылан таматардан, газды сусындардан, фаст-фуд таматарынан аула жрз! Бл таматарды орнын жемс-жидектер мен кп шппен алмастырыыз. Друмендерд пайдаланыыз. А, В, С, Е т.с.с. друмендер адам азасына те ажет. Бл друмендерд дрханалардан сатып алуа болады. Алайда, оларды азы-тлк рамында да болатынын естен шыармаыз. Мысалы, А друмен ауын, мандарин, сбз, жмырта, балы, кп шпте т.б. кптеп кездесед. Цитрус жемстернде кездесетн С друмен азадаы зиянды алдытарды шыарып, иммунитет пен ан айналымын жасартады. Е друмен жаатар мен смдк майларында кездесед. Бу ваннасын абылдаыз. Тймеда, ажелкен, аскк, балдыркк, ымызды, зире т.с.с. смдктерд араластырып не жеке-жеке алып жарты литр суа салып, айнатыыз. Содан кейн ысты буа бетзд тосып, 5-10 минут ем абылдаыз. Кейн суыан со, жылы сумен бетзд шайып жберз. Ысты бу бетт тазартып, терн нрлендред. Табии косметиканы пайдаланыыз. Дкен сресндег кзн жауын алатын косметикалы бйымдарды сатып аланша, пайдасы мол табии косметикаа зер салыыз. Табии нмдермен ауаттанып ана оймай, одан маска жасап, терзд нрлендрз. Зияны кп сабындарды орнына, емдк асиетке бай сабындарды пайдаланыыз.

Толыыра: https://massaget.kz/layfstayl/Zdorove/3260/

Материалды кшрп басанда Massaget.kz сайтына гиперслтеме мндетт трде ойылуы тис. Авторлы ыты сатаыз