Напиши сочинение на тему:Здоровый образ жизни.Помогите пожалуйста ( не знаю казахский.

Мен ойымша денсаулыты е басты кепл - ол дрыс таматану жне спортпен шылдану. Адам дрыс таматанан кезде ана азасына ажетт таамды заттарды толы пайдаланады. Адам пайдаланатын таам р трл жне уаты дескать, нрл болу ажет. Кбмз таы асты жне кешк асты йде шкенмзбен, тск асты асыа асханада шемз. андай жадайда да з мзрмзд блп жрумз керек. Ауызы кп таамдар зат алмасу рдсн жргзетн мшелерд ызметн кшейтед. йы кезнде ас арын орытылады, сондытан йытар алдында таматанбау кажет. йыа жатар алдында ш-трт саат брын таматанан жн. Жаны  сауды- тн сау демекш спротпен шылданан адамны рашан да кл кй жасы болады. Кнде таерте жгрп отырса, йы жасы болады, жрект жмыс стеу жасарады, зат алмасу рдс жасарады.