Спортпен айналысуды денсаулыа пайдасы бар ма? СРОЧНО ПОМОГИТЕ ПЖ ДАМ 20

ВОТ

НА РУССКОМ

1. Бег. Почему-то эта разновидность физических нагрузок часто остается в стороне, как не приносящая быстрого эффекта. А видя, если вы желаете иметь здоровое сердечко без риска его остановки после 40 лет, в этом именно бег верный помощник. По достижении определенных результатов вы на собственном опыте ощутите повышение мышечного тонуса, понижение веса и значительное повышение энергии. 2. Езда на велосипеде приносит огромную пользу. Она улучшает кровообращение, работу сердца, легких и органов зрения, тренирует вестибулярный аппарат, а также предотвращает возникновение варикозного расширения вен. 3. Ходьбой на лыжах можно поменять езду на велике в прохладное время года. Выгода от этого занятия не уступает вышеперечисленным вариантам. 4. Для тех, кому противопоказаны сильные физические нагрузки, тоже найдется свой вид спорта плавание. Оно приведет организм в подходящую форму, поможет работе дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Плавание не имеет ограничений по возрасту. Лекари-ортопеды нередко назначают таковой вид спорта для лечения и профилактики искривления позвоночника и иных болезней у деток.

НА КАЗАХСКОМ

1. жгру андай да бр себеппен мндай дене кш жи кетед, йткен ол жылдам сер етпейд. Егер сз 40 жылдан кейн оны тотату ауп жо, сау жрекке ие болыыз келсе, дл осы наыз сенмд кмекш болып табылады. Белгл нтижелерге ол жеткзгенде, сз блшы етт сун, салма жоалуын жне энергияны айтарлытай сун сезнесз. 2. Велоспорт лкен пайда келед. Ол ан айналымын, жрект, кпен жне кру органдарын жасартады, вестибулярлы аппараттарды дайындайды, сондай-а варикозды веналарды пайда болуына жол бермейд. 3. Шаы трамплиндерн суы мезглде велосипедпен ауыстыруа болады. Бл ызметт артышылытары жоарыда крсетлген параметрлерден кем емес. 4. Кшт физикалы кштерге арсы боландар шн спортпен айналысуа болады - жзу. Бл денен алаан трге келед, тыныс алу жне жрек-тамыр жйесн жмысына кмектесед. Жзуд жас шектеулер жо. Ортопедиялы дргерлер кбнесе балалардаы жлын исаюы мен баса да ауруларды емдеу жне алдын-алу шн бл спорт трн белглейд.