Помогите пожалуйста перевести на российский язык безотлагательно!!!!!!!!!!

Правило работы компом

По словам лекарей, на компьютере малыши не должны посиживать более 2 часов, взрослые более 5 часов.

Выясни правила работы на компьютере. Сидите далековато от компьютера полуметра. Не превращайте компьютер в игрушку. Не сиди длинно на компьютере. Применяй при необходимости. Усугубляется сияние глаз. Обозначь время, чтоб каждый денек посиживать на компьютере. Делай перерыв каждые 15 минут, когда сидишь на компьютере. Делай зарядку для глаз во время перерыва. Покрути глаз, глядя на лево, вправо, ввысь и вниз. Гляди в даль через окно. Потом гляди на вещь стоящее рядом. Повтори эту зарядку несколько раз. Наденьте особые защитные очки.

В комнате, где находится компьютер, не обязано быть пыли. Не кушай перед компьютером. Очисти воздух, проветривая в комнате. Держать мышку больше приводит в заболеванию пальцев. Знай как надобно работать на компьютере!