Помогите пожалуйста)))Помогите составить доклад по физ-ре на тему:"Техника прыжка в длину

Прыжки в длину относятся к техническим дисциплинам легкой атлетики и входят в программку неких видов многоборий. При выполнении прыжков любого вида укрепляются вязки и мускулы ног, развивается прыгучесть и ловкость, совершенствуется координация движений.
Прыжки в длину предполагают владение такими важными факторами, как техника, упругость, скорость и легкость. Во время тренировокочень главно совершать огромное количество прыжков, так как их количество улучшает мышечную память, оттачивает движения, усиливает силу и улучшает итог.
Но исполнять прыжки в длину нужно грамотно и умело, по другому существует возможность получения травмы и развития плоскостопия. Все прыжки требуют взаимосогласованной работы мускул тела, которые координируются при достаточной подготовке опорно-двигательного аппарата.
Верная техника прыжка в длину способна значительно повысить результат, потому не стоит брезгать теорией. 
1. Обыденный прыжок в длину с места

Прыжки с места используются в главном в качестве занятий, желая и проводят соревнования по прыжкам с места и тройному прыжку с места. Прыжок в высоту с места проводят как контрольное испытание для определения прыгучести исилы ног.
Техника прыжка с места делится на:
подготовку к отталкиванию;
отталкивание;
полет;
приземление.