Твр як стати оптимстом

У нашому швидко розвиваться принцип "стакан повинен бути наполовину повним, а не наполовину порожнм" набува все бльшо популярност. Вчен довели, що оптимсти легше досягають успху в кар'р та особистому житт, вони не пасують перед труднощами готов йти до переможного кнця. Оптимстами не народжуються, а стають. Спосб 1. Думки позитивно.сну чудова давня мудрсть: Не думай про майбутн, живи сьогоденням, а з минулого отбери тльки найкраще. У цй мудрост укладена формула оптим100. Проведи ревзю у свой голов, пам'ятаючи про те, що вс думки - матеральн.Вдкинь саме негативне прибери з свого лексикону вирази Я не зможу, У мене нчого не вийде!. Уникай думок слв з негативним забарвленням - вони заважають гарному настрою. Спосб 2. Доглядай за собою.Для будь-яко двчини врним засобом пдняти соб настрй - пти в салон краси або влаштувати цей самий салон у для себя вдома. Гаряча ванна з ароматичною сллю, живильна маска, крем з неповторним запахом ... Одним словом, ти не зможеш не посмхатися псля такового сеансу! Спосб 3. Рухайся.Саме активн рухи допоможуть тоб не тльки пдняти настрй, але змцнити сво здоров'я. Зовсм необов'язково виснажувати для себя багатоклометровими пробжками - досить включити веселу музику потанцювати. Не вмш? Не бда - це злее зробить процес полпшення твого настрою ще бльш захоплюючим. Спосб 4. Дивись комед.Люди, що волють весел фльми, легше справляються з неуввязками швидко знаходять ршення поставлених завдань. Тим бльше з комедй можна почерпнути стльки корисних порад при виникненн рзних заморочек. Вдрвалася гудзик? Вдрви вс нш! тод всм твом переживань з приводу невдало особистому житт прийде кнець! Спосб 5. Часто споживай продукти оптимзму.До их вдносяться банани, насння шоколад. Але не забувай про почуття мри! Якщо ти вважаш, що гризти насння - щось непристойне, просто згадай про те, що в их мститься речовина, що пдвищу рвень гормону серотонну, який вдповда за гарний настрй. Погодься, краще з'сти трохи насння перебувати у вдмнному настро, нж зриватися на свох рдних близьких. Спосб 6. Наповни життя малюсенькими радощами.Здавалося б, така дрбниця - провести годину в тиш за читанням улюблено книги або просто прогулятися пд дощем. Але так дрбниц життя здатн перетворити наше життя у свято. Наприклад, багатьом не вистача часу на те, щоб полежати в теплй ванн в оточенн свчок. А разом з тим, це може допомогти тоб розслабитися дарувати свй позитивний настрй оточуючим! Спосб 7. Навчися правильно дихати.Вчен провели дослдження, згдно з яким у оптимств лва нздря ширше, вона диха вльнше пропуска бльше повтря. Щоб зтхнути з полегшенням, затискай хоча б раз на денек праву нздрю близько хвилини подихай лво. Ефект не наступить вдразу ж, але если це увйде в звичку, то ти вдчуш в повнй мр, що означать дихати на повн груди. Завдяки правильному диханню нормалзуться тиск, полпшуться емоцйний фон. Стати оптимсткою просто - варто всього лише захотти!