Что необходимо сделать, чтоб не быть похожим на растерянного человека?

нужно
1) больше почивать. Смените обстановку, проводите больше времени на открытом воздухе и смотрите за графиком сна.
2) варьировать свой досуг. Найдите место, где пополнение энергии будет происходить с удовольствием! Откройте ваши таланты и найдите новое хобби либо посетите место, в котором издавна хотелось побывать.
3) В работе, я посоветую, приучить себя делать небольшие перерывы. Во-первых, это нужно мозгу и очам, а во-вторых, это хорошо провоцирует внимательность.