Напиши и задумайся " секреты правильного кормленья"

Нет никакого секрета в осознании сути правильного кормления: оно обязано обеспечивать нормальную жизнедеятельность людского организма, устойчивость к воздействию окружающей среды, активность и максимальную длительность жизни. Девиз правильного кормления: умеренность и естественность во всем; оно обязано обеспечивать правильное сочетание питательных веществ в повседневном рационе человека и восполнять энерго издержки организма. Неправильное питание приводит к упадку сил, организм старается ограничивать жизнедеятельность, чтоб понапрасну не расходовать энергию, и в итоге нарушается обмен веществ.

Сообразно концепции правильного кормления, количество поступающих углеводов, белков и жиров обязано находиться в пропорции 60:20:20%, в еде непременно обязаны находиться витамины, микроэлементы, клетчатка, пектины. Количество воды должно быть не меньше 2,5 л. в денек. Всегда необходимо помнить, что во время пищи вы строите свое тело и обеспечиваете его здоровье.