правила работы с компьютером ! Помогите очень срочно!!!Спасибо зарание)

1.Сиди так чтобы манитор был на расстоянии от глаз на 50 70 см                    2.Проводи за компом не более 1 часа в денек                                           3.Каждые 20 минут делай зарядку глаз                                                            4.Смотри за освешением в комнате в полутьме посиживать вредно                        5.седи за компом опираясь в спинку  стула                                             6.Смотри на экран с вверху                                                                               7.Сделай картину немножко побледнее                                                 

1. Длительность постоянных занятий непосредственно с монитором для малышей 7-10 лет сочиняет 15 минут, 11-13 лет - 20 минут, 14-15 лет - 25 минут и 16-17 лет - 30 минут. После такового занятия непременно следует провести гимнастику для глаз!   2. В течение недели школьник может работать с компом не более трех раз.   3. Комната, в которой школьник работает за компом, обязана быть превосходно освещена.   4. До включения компьютера протирать экран мягенькой неворсистой тканью. Обязана ежедневно проводиться мокроватая уборка, потому не рекомендуется размещать компьютеры в комнатах с коврами!   5. Главная нагрузка при работе за компом приходится на глаза. В качестве источников освещения рекомендуется применять люминесцентные лампы типа ЛБ. Совет семейным юзерам: постарайтесь, чтоб люстра в вашей рабочей комнате имела закрытые снизу осветительные приборы, так чтоб на экран монитора падал рассеянно-отраженный свет.   6. Расстояние от глаз малыша до монитора не обязано превосходить 60 см!   7. В процессе работы и забавы на компьютере нужно смотреть за соблюдением правильной осанки.   8. Превосходнее играть в компьютерные забавы в первой половине денька! Их продолжительность не обязана превышать 10 минут для малышей 7-10 лет и 15 минут для более старших.   9. Работу с компом рекомендуется перемежать физическими упражнениями и играми.   10. Воспрещается работать на компьютере мокрыми руками и класть на ПК посторонние предметы (сосуды с жидкостью, предметы, излучающие э/м волны и т.д.)