Люди Безотлагательно Необходимо НА ЗАВТРА ПО ФИЗРЕ ДОКЛАД 1) БЕГ НА

1.В спорте самым всераспространенным и знаменитым является бег на дистанции, которые превосходят несколько километров. Таковой бег стоит ввести в собственный ежедневный режим, так как он содействует улучшению физического самочувствия, поправки здоровья всего организма. Планируя длинную пробежку, превосходнее всего начинать с небольших расстояний, а в последующем наращивать километраж. Можно также, увеличивая нагрузку, продлевать дистанцию с подмогою медли. Так, например, если свежеиспеченный спортсмен пробегает один километр за 5 минут, то последующий раз нужно будет пробежать его же за четыре минутки и 30 секунд.

Прости, но второе я не знаю. Я его не писала...