помогите с переводом Mein Sonntag Viel Спорт und gutes Essen

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Viel Sport und gutes Essen
Dennis geht samstags meistens aus. Darum schlft er am Sonntag lange. "Es kann schon mal drei Uhr nachmittags werden", sagt er. Seine Eltern und seine Schwester haben dann schon lange gefrhstckt. Er findet es "nicht weiter dramatisch", dass er allein seinen Kaffee trinkt: "Wir sehen uns sehr oft in der Woche." Dennis verabredet sich fr den Nachmittag gern mit Freunden. Vorher erledigt er die Hausaufgaben oder bt fr die nchste Klausur. Bei gutem Wetter trifft er sich mit seinen Freunden im Park. Meistens nimmt er seinen amerikanischen Ball, das "Ei", dorthin mit. Dennis hat ein Jahr als Austauschschler in Amerika gelebt. Seitdem spielt er American Football. Nach dem Spiel geht es bei Dennis sportlich weiter. Wenn er noch Zeit hat, fhrt er ins Fitnesscenter. "Weil ich oft Rckenschmerzen habe, nehme ich an einem speziellen Training teil. " Die Familie lsst am Sonntag das Mittagessen ausfallen. Dafr wird abends gekocht und warm gegessen. Das Essen am Sonntag schtzt Dennis besonders. " Meistens gibt es etwas besonders Leckeres , das meine Mutter gekocht hat. Am Sonntag kocht sie etwas aufwndiger als in der Woche. Dafr hat sie sonst keine zeit, sie Abends Zusammen Dennis oft noch Besuch von einem Freund. Zusammen schauen sie sich ein Video an.
"Um elf Uhr liege ich wieder im Bett, damit ich nicht verschlafe. Am Montag muss ich frh raus. Zur ersten Stunde. Wenn ich zu spt komme, gibt es in der Schule Krach."