нормы-правила и нормы-ожидания для гигиены. Помогите, пожалуйста!

Управляла соблюдения собственной гигиены. Соблюдение правил собственной гигиены включает в себя не только принятые каноны чистоты, но и образ жизни. существует так называемая "гигиена сна", "психологическая гигиена" и тд. От того как вы соблюдаете (либо НЕ соблюдаете) главные правила-зависит общее состояние вашего организма, здоровье и длительность жизни.
Главные правила гигиены тела. Необходимо соблюдать обыкновенные и знаменитые управляла в целях избежания кожных и желудочно-кишечных и гельминтных заболеваний. Повседневно два раза в денек каждый человек обязан принимать душ либо ванну и поменять нижнее бельё. Мыть руки после каждого посещения туалета, поездок в публичном транспорте, контакта с животными. Каждый должен иметь в личном пользовании неприкосновенные для иных предметы (бритву, зубную щетку, полотенце, мочалку и окончательно же нижнее бельё(трусы, носки, майки итд.) Непременно необходимо содержать в чистоте , тепле и сухости- ноги. Это защитит от простудных и грибковых болезней. Нельзя воспользоваться чужой обувью. В общественных душевых к примеру на пляже- необходимо использовать личные резиновые шлепанцы. Главный процент болезней грибком-происходит от игнорирования этого обычного верховодила.
Разумный режим денька. Желанно отрегулировать время сна и приема еды , что бы это происходило по способности в одно и то же время. Это поможет вашему организму избавиться от стресса наносимого хаотичным образом жизни и избежть развития нарушений сердечно сосудистой системы и многих иных заморочек.
Гигиена сна. Кровать для сна обязана быть удобной и незапятанной.Не очень мягенькой и не очень жесткой. Перед сном полезно совершить прогулку на воздухе и дремать с открытым окном либо форточкой. Сон обязан быть достаточным . Для взрослого человека-не наименее 7-8 часов . Не рекомендуетя за два часа до сна есть томную и жирную пищу.
Гигиена кормленья. Все плоды и овощи должны превосходно мыться под проточной водой. Мясопродукты пройти полную термическую обработку.Не следует употреблять в еду несвежие с прошедшим сроком годности продукты, что бы избежать пищевых отравлений. Еда обязана готовиться в чистоте и чисто вымытыми руками. Не рекомендуется злоупотребление острой и жирной едой. Это не только не полезно для фигуры, но и способствует развитию болезней внутренних органов.

О проекте

нормы-правила и нормы-ожидания для гигиены. Помогите, пожалуйста!

Добро пожаловать!