Как беречь свое здоровье

Необходимо соблюдать режим кормления, есть в определённое время, не пропускать завтрак, он очень главен для нашего организма.Завтрак обязан быть полноценным, состоять из каши, с сухофруктами и орехами к примеру. Белковый завтрак-творог, яичка; нежирное, отварное мясо-белок подавляет чувство голода и вы длиннее не будете желать есть.

Старайтесь днём проводить время на свежем воздухе не наименее часа.Конечно не в тех местах, где много народа и малюсенько кислорода, и где вы сможете подцепить грипп, в парке, пойти в лес на прогулку.Свежайший воздух - ассистент нашему иммунитету.

Употребляйте продукты, препараты, содержащие завышенное количество витамина С и усиливающих защитные силы организма.

Заниматься спортом,правильно кормиться .