Сделать таблицу. Как я усиливаю собственный иммунитет и что ещё я

Своё здоровье нужно сберегать.К тому же увеличивать свой иммунитет,чтоб не захворать.Потому я стараюсь есть витамины каждый денек.Например зимой фруктов и овощей не много.Тогда заместо их я пью и ем молочные продукты,так как они укрепляют кости.Также я занимаюсь спортом,и стараюсь верно питаться.Не употреблять газировки,чипсы либо сухарики.

полагаюсь посодействовала

Да, я очень побаиваюсь обливаний холодной водой, не могу вынудить себя делать зарядку и посещать баню.

Невзирая на эти непохвальные необыкновенности, кашлять и дышать заложенным носом (а точнее не дышать) я тоже не желаю. Ведь летом нужно ездить на пикники, купаться в водоемах и до ночи гулять в парке. Какие уж здесь хвори! Не до их совсем.  

Потому для себя и своей семьи я нашла кандидатуры обычным методам укрепления иммунитета.

1-ое и самое обычное вне зависимости от сбалансированности кормленья повседневно съедать по 2 драже витамина С.  

Далее очень приятное средство ванна, в которой можно не только отдохнуть (что тоже главно для иммунитета), но и укрепить охрану.

Для этого я беру эфирное масло сибирской пихты

и морскую соль. Получается вот так

Полежать необходимо около 10-15. минут. Эта ванна упрощает затрудненное простудой дыхание, снимает головные боли и ломоту в теле (если они есть).

Третье средство, не только действенное, но и аппетитное это липовый чай с медом.

Я беру липовый цвет, заготовленный своими руками моей возлюбленной свекровью

и гречишный мед от пчел, которых держит мой папа

Не считая этого, каждодневно мы кушаем домашнее малиновое варенье.

Даже чайная ложечка (больше мне нельзя для поддержания фигуры) способна посодействовать моему иммунитету в борьбе с вирусами.

Вообщем, после того, как я начала свой путь к стройности и стала верно кормиться, я заметила, что стала пореже болеть. Теснее позже я узнала, что поздний ужин отбирает у организма силы. Не считая того, что я не ем вечером, я очень люблю биокефир, в котором живут полезные бактерии и даю такой кефирчик (только особый для малышей) своим детям.

Такое кормленье повышает сопротивляемость организма.

Неотклонимый для меня атрибут здорового иммунитета долгие пешие прогулки с детками, причем желанно в сельской местности либо в лесу

А еще главно уметь расслабляться. Когда домашние заботы сзади, когда дети заснули, я ложусь на диванчик, накрываю глаза и мыслю о том, какая я счастливая. О том, что в моей жизни все складывается великолепно, что я люблю собственных недалёких, а они обожают и оценивают меня. Я включаю свою любимую композицию Cristal и наслаждаюсь. Эта релаксация сводит на нет накопившуюся вялость, не дает стрессу подавлять мой иммунитет.

Не секрет, что иммунитет подрывает недосыпание. Потому я стараюсь почивать 8-9 часов в будние деньки и не поменять этого режима в выходные. Спасибо моим детям Борису и Глебу за то, что не дают мне спать допоздна.

Я во всем ищу свои плюсы - сбивание установившегося биоритма вредит иммунитету.

И заключительное, что я вывела для себя после того, как пришла на веб-сайт Диетс. ру. Секрет здоровой иммунной системы присутствие в хорошем настроении.

А быть оптимисткой мне очень подсобляет то тепло, что дарят мне пользовательницы этого веб-сайта. Издавна знаменито, что пессимисты хворают еще чаще, чем оптимисты.

Я уверена, что в поддержании иммунитета, как и в похудении, главен полный подход. Если ложить надежды лишь на один метод, эффект будет очень маленькой. Если же использовать все в совокупы, можно забыть дорогу в аптек

у.