как победить ужас коротко 

Если мы знаем ,чего мы побаиваемся ,то мы выполняем это:
1.Анализ
2.Представление.
1.Анализ.Анализируем вопросами:
а)чего я опасаюсь?
б)почему я боюсь?
в)необходимо ли этого бояться?
г)есть ли у этого ужаса рациональная база?
Можно задать и иные вопросы,которые посчитаете нужными.
2.Представление
Мы будем драться со ужасом чувствами.Необходимо сесть и представить то,чего вы побаиваетесь и осознать,как это страшно.Прокрутите в голове ход событий,но очень не самовнушайтесь.Вы должны верить ,что вы одолеете ужас!

Подбадривать себя, поглядеть ужасу в глаза и ыспытать страх. Я пробовола посодействовало.