инструктаж о правилах поведения и предупреждению переохлаждения и обморожения

Одевайтесь по погоде. Это означает, необходимо учитывать температурный режим. Пренебрегайте о сапогах на узкой подошве, кратких куртках и легких обтягивающих платьях. Отдавайте предпочтение теплой, свободной мультислойной одежке. Запаситесь теплыми стельками и шерстяными носками, которые хранят сухость ног. Откажитесь от алкоголя и психоактивных веществ. Они творят иллюзию тепла и приводят к переохлаждению. Питайтесь всеполноценно. Еда источник тепла, которое вырабатывается в ЖКТ в ходе пищеварительного процесса. Если вы промерзли, покушайте чем-то горячим. Зимой в принципе рекомендуется есть горячие блюда, а летом прохладные. Не курите, необыкновенно на морозе. Курение ослабляет периферийную циркуляцию крови и делает конечности более уязвимыми. Не носите железные украшения на морозе, в том числе золотые и серебряные. На улице не облизывайте губы и не мочите шкуру. Вода проводит тепло веско лучше воздуха. Отпуская малыша гулять на улице в мороз, помните, что каждые 1520 минут ему нужно возвращаться в тепло и нагреваться.